Als je lijf nog in de stress- of overleefstand zit, kun je broccoli eten tot je erbij neervalt. Je zult nauwelijks vet verbranden…

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast vertel ik waarom afvallen vaak niet lukt, terwijl je zo je best doet.

Het heeft niets te maken met wilskracht, discipline of doorzetten.

Ik leg uit hoe je zenuwstelsel, stress en hormonen – vooral rondom de overgang – invloed hebben op je vetverbranding, eetgedrag en herstel. En ik laat je zien dat wat je dacht dat ‘goed’ was voor je lijf en nodig om af te vallen, je waarschijnlijk juist tegenwerkt.

Ontdek of jij onbewuste “leefstijlfouten” maakt die logisch lijken, maar funest blijken.

Het is tijd om afscheid te nemen van wat de dieetindustrie je heeft doen geloven.

🎧 Luister nu: de meest gemaakte “leefstijlfouten” waardoor je niet afvalt

⸻

✨ Wil je het deze keer echt anders doen? Op 7 juli start de BLISS 5-daagse - 5 ochtenden live (online) en daarna 6 maanden toegang tot het online BLISS programma. (Nu nog voor een aantrekkelijke pilot prijs).

Een kleine groep vrouwen.

Zonder dieet. Zonder strijd.

Maar met zachtheid, inzicht en regie.

Stuur me een berichtje voor meer info of om je plek te reserveren – je bent welkom.

Liefs,

Mandy 💖

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast ontdek je waarom het echte werk vaak pas begint na het afvallen. Veel vrouwen denken dat de rust, vrijheid en voldoening vanzelf komen zodra de kilo’s eraf zijn.

Maar wat als het dan pas stil wordt?

Als oude patronen terugkomen, nieuwe onzekerheden ontstaan en drie interne stemmen om aandacht schreeuwen?

Je leert in deze podcast:

• ​Waarom terugval niets zegt over falen, maar over oude beschermmechanismen.
• ​Hoe je de drie innerlijke stemmen leert (h)erkennen en begrijpen.
• ​Wat er psychologisch gebeurt als je jouw doel wel bereikt.
• ​En hoe je het fundament legt voor blijvende rust, vertrouwen en zelfzorg – zonder terug te vallen.

Herken jij het gevoel van onrust na het afvallen? Dan is deze aflevering voor jou.

🎧 Abonneer je op The Healthy Aging Podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen die jou helpen richting rust, energie en regie – zonder dieet en strijd.

📩 Download ook het gratis Healthy Aging Magazine via mandyjacobs.nl/magazine en ontdek hoe jij gezond, vitaal en ontspannen ouder kunt worden – op jouw manier.

Veel 40+ vrouwen zorgen de hele dag voor anderen, maar vergeten zichzelf. En als ze dan proberen hun leefstijl te veranderen, houden ze het niet vol. Herkenbaar? Dat heeft niks met zwakte te maken. Wel met je systeem dat veiligheid zoekt in het oude.

In deze aflevering ontdek je waarom echte verandering pas begint als je stopt met streng zijn en controle… Als je bent met zorgen voor jezelf.

Geen tips, geen regels.

Wel; inzicht, herkenning en de shift die je zo hard nodig hebt als je weer grip wil krijgen op je energie, je gewicht en je hoofd.

🎧 Luister deze aflevering als je verlangt naar meer rust, meer regie en een vitaal lijf dat meewerkt.

Heb jij mijn nieuwe GRATIS Healthy Aging Magazine al gelezen? Daarin ontdek je waarom afvallen na je 40e zo anders werkt en hoe jij stap voor stap de regie terugpakt.

Download het magazine hier!

Liefs,

Mandy

“Je voelt je anders. Maar je snapt niet waarom.”

Je denkt dat je faalt, dat je het niet goed doet. Terwijl er in je brein en lichaam van alles verandert – onzichtbaar, maar voelbaar.

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast duiken we in het hormonale brein van de 40+ vrouw.

Waarom je stemming ineens kan omslaan.

Waarom je geheugen je in de steek laat.

Waarom je naar eten grijpt, terwijl je dat niet wilt.

Je leert hoe oestrogeen, progesteron, cortisol en serotonine samenwerken met je brein – en hoe jij daar zelf zachter en slimmer mee kunt omgaan.

• ​Geen zweverig verhaal.
• ​Geen quick fix.
• ​Wél inzicht, herkenning en richting.

Voor elke vrouw die voelt: “Er klopt iets niet… maar ik weet niet wat.”

Luister deze aflevering – en ontdek dat je niet gek bent. Je brein verandert. En jij mag mee veranderen.

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast neem ik je mee in een herkenbaar, maar vaak frustrerend proces: Je weet wat je wilt…

Minder stress, gezonder eten, meer rust. Maar zodra het spannend wordt, val je terug in oude gewoontes.

Waarom is dat? Waarom voelt het zo moeilijk om dingen anders te doen, terwijl je het zo graag wilt?

In deze aflevering leg ik je uit:

• ​Waarom je brein liever kiest voor veiligheid dan voor verandering.
• ​Hoe je brein als een huis werkt, met een kelder vol overtuigingen, een woonkamer vol gewoontes en een zolder vol dromen.
• ​Waarom je steeds terugvalt – en waarom dat niets met wilskracht te maken heeft.
• ​Wat neuroplasticiteit is, en hoe je zelfs op je 40e, 50e en verder nieuwe paden kunt aanleggen.
• ​Waarom technieken als mindfulness, NLP en hartcoherentie werken om je brein te ondersteunen bij verandering.

Als je jezelf keer op keer tegenkomt, als je steeds terugvalt in patronen die je eigenlijk achter je wilt laten, dan is deze aflevering voor jou. Geen quick fixes, geen dieettrucs – maar een diepe, duidelijke uitleg over hoe je brein werkt. Zodat je snapt waar die terugval vandaan komt. En vooral: wat je eraan kunt doen.

🎙️ Luister nu naar de nieuwste aflevering van The Healthy Aging Podcast.

Cortisol.

Een hormoon dat alles bepaalt, zonder dat je het doorhebt.

Waarom je cravings krijgt.

Waarom je moe wakker wordt.

Waarom afvallen ineens niet meer lukt.

In deze aflevering ontdek je:

– Wat cortisol doet met je hormonen en brein

– Waarom je terugvalt in oud gedrag (ook al weet je hoe het moet)

– En wat je wél nodig hebt om weer rust, energie en regie te voelen.

Wil jij weten of je hormonen uit balans zijn en 12 slimme leefstijl tips ontvangen? Download dan nu speciaal voor jou als 40+ vrouw het gratis magazine.

The Healthy Aging Podcast is er voor elke 40+ vrouw die grip wil op haar gewicht, hormonen en gewoontes – zonder dieet, dieettools en zonder strijd.

Ik ben Mandy Jacobs – Leefstijl-, NLP-, mindfulnesstrainer en adem-hartcoherentiecoach en ik neem je mee in wat er gebeurt in je brein, lijf en systeem na je 40e.

We gaan het hebben over voeding, mindset, stress, emoties, hormonen, slaap en je zenuwstelsel.

Voor meer rust, energie, balans en blijvende gedragsverandering vanuit zelfzorg en zelfcompassie.

Mijn motto: Healthy Aging is Happy Aging. Luister je mee?