Bienvenido a un nuevo vídeo. Este año 2025 viene cargado de nuevos proyectos: nuevas técnicas psicológicas para mejorar tu vida, entrevistas con otros psicólogos y profesionales y, lo más importante, un contenido más personal en el que descubrirás la persona que hay detrás del psicólogo. ¡Acompáñame en mi primer videovlog de camino al trabajo y te lo cuento todo sin filtros! Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: Psicología con Sentido 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

¿Te sientes atrapado por la ansiedad o el estrés? En este video, te enseño una técnica rápida y efectiva que puedes hacer en cualquier lugar para calmarte en menos de un minuto. 🌬️ Aprende cómo una simple respiración profunda puede equilibrar tu cuerpo y devolverte la tranquilidad. Descubre: - Qué ocurre en tu cuerpo cuando estás ansioso o estresado. - Cómo una mala respiración afecta tu equilibrio interno. - Por qué esta técnica es tan poderosa. ✨ **Ponla a prueba ahora mismo** y cuéntame cómo te sientes en los comentarios. 🔔 **Suscríbete** para más consejos prácticos sobre cómo manejar la ansiedad y el estrés. 👉 Mira el video completo y transforma tu bienestar. Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: Psicología con Sentido 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

¿Estás sacrificándolo todo para alcanzar tus metas, pero al final te sientes vacío? En este vídeo reflexionamos sobre el impacto de las expectativas en nuestras vidas y cómo pueden engañarnos al hacernos creer que el éxito, el dinero o las posesiones materiales traerán felicidad. Todo lo que hacemos está impulsado por una expectativa, pero ¿qué pasa cuando esas expectativas no satisfacen nuestras verdaderas necesidades? Este mensaje, inspirado en la canción "Stupid Deep" de Jon Bellion, te invita a cuestionar tus motivaciones y reflexionar sobre lo que realmente importa para tu bienestar emocional. En este vídeo descubrirás: ✨ Cómo las expectativas influyen en nuestras decisiones y emociones. ✨ Por qué el éxito externo no siempre se traduce en felicidad interna. ✨ La importancia de reconectar contigo mismo y replantear tus metas. Además, te presento la canción "Stupid Deep", de Jon Bellion con su letra traducida para que profundices en este poderoso mensaje. 🌟 Replantea tus prioridades y descubre lo que realmente te hará feliz. Si este vídeo te inspira, compártelo y suscríbete para más reflexiones y contenido transformador. Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: Psicología con Sentido 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

¿Sientes que el día no te alcanza para todo lo que quieres hacer? En este vídeo aprenderás cómo ajustar tu ritmo circadiano en solo 3 días para despertarte a la hora que elijas de forma natural y sin esfuerzo. Te compartiré las 4 claves, basadas en investigaciones de Andrew Huberman, que te permitirán crear una rutina matutina efectiva para alinear tu cuerpo y mente con tu horario ideal: 1️⃣ Exposición a luz brillante: Sal afuera al amanecer o utiliza luz intensa para indicarle a tu cerebro que es hora de despertar. 2️⃣ Ejercicio físico: Realiza movimientos simples como saltos o un paseo matutino. 3️⃣ Cafeína o comida: Entrena tu sistema para activarse a la hora adecuada. 4️⃣ Interacción social: Habla con alguien o conecta con tu mascota para reforzar tu sincronización. En este vídeo te explico cómo combinar estos elementos (zeitgebers) para transformar tu rutina en 3 días. Solo necesitas: ⏰ Poner tu alarma a la hora que desees despertar. 🚀 Seguir las 4 claves, sin importar la hora a la que te acuestes. Con disciplina, energía y una buena higiene del sueño, estarás listo para disfrutar días más productivos y con más vitalidad. ¡Dale play ahora y empieza tu transformación! Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: Psicología con Sentido 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

En este video exploramos el verdadero valor de la vida y la felicidad desde una perspectiva psicológica. ¿Qué es lo que realmente valoras? ¿Estás buscando en el lugar adecuado? Profundizamos en cómo funciona la dopamina en nuestro cerebro, la ilusión del éxito material y cómo el verdadero bienestar no se alcanza con más dinero o estatus. Descubre cómo identificar tu propósito, desarrollar tu mejor versión y vivir bajo tus propios valores. Si estás listo para deconstruir lo que te han contado sobre el éxito y encontrar un camino más auténtico, este video es para ti. ¡Suscríbete y empieza a construir una vida con sentido! Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: construye tu propia realidad 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

"No sabes lo que tienes hasta que lo pierdes" - ¿pero es realmente así? En este vídeo descubrirás por qué solemos subestimar las cosas buenas de nuestra vida y tendemos a enfocarnos en lo negativo. Exploraremos cómo la psicología nos lleva a ser más sensibles a lo que nos hace daño que a lo que nos hace bien, y cómo podemos cambiar esto para fortalecer nuestra resiliencia y mejorar nuestro bienestar. Aprenderás: Cómo reprogramar tu percepción para valorar lo positivo y usarlo como un recurso emocional en los momentos difíciles. Por qué reconocer tanto lo bueno como lo malo es clave para vivir plenamente y protegerte de los trastornos emocionales. Un ejercicio práctico de 2 minutos para identificar lo que te hace sentir bien y tomar acción para potenciar tu bienestar. Al final, te guiaré en un ejercicio sencillo que podrás empezar a aplicar desde hoy. Con solo unos minutos cada noche, aprenderás a reforzar lo que te da bienestar y reducir lo que te perjudica. Únete para conocer esta poderosa herramienta que puede mejorar tu vida en poco tiempo. ¡Dale play y descubre cómo potenciar tu bienestar emocional! ✨ Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: construye tu propia realidad 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

¿Qué harías si no tuvieras miedo? En este video, te revelo las claves para transformar tu vida, superar tus miedos y encontrar tu verdadero propósito. Como psicólogo con más de 6 años de experiencia, te mostraré por qué la motivación y el propósito son fundamentales para construir una vida plena, y cómo puedes alcanzar tu mejor versión sin dejar que el miedo te frene. Te llevaré a través de dos caminos extremos: uno lleno de conformismo y otro de éxito vacío, para que descubras cómo evitar ambos y encontrar tu propia dirección. Aquí no hablamos de psicología positiva superficial, sino de un enfoque profundo y realista para darle sentido a cada desafío que enfrentes. ¿Estás listo para cambiar tu vida y vivir según tu propósito? Dale al play y descubre cómo superar tus miedos para convertirte en quien realmente quieres ser. #CrecimientoPersonal #Motivación #Psicología #Propósito #Superación Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: construye tu propia realidad 📸Instagram @mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/

¿Te sientes atrapado en un ciclo de autocrítica constante? ¿Sientes que nada es suficiente y que cada error es una prueba de tu fracaso? En este vídeo, exploramos cómo la autocrítica puede parecer un mecanismo para mejorar, pero en realidad te hunde más en la desmotivación, la inseguridad y el agotamiento emocional. Si te castigas duramente por no alcanzar tus propios estándares, este vídeo te enseñará cómo romper ese círculo vicioso y empezar a cuidarte de una manera que realmente te impulse hacia el éxito y la felicidad. Aprenderás: Por qué la autocrítica es una trampa que empeora tu rendimiento. Cómo el autocuidado puede darte la motivación y energía que necesitas. Consejos prácticos para mejorar la relación contigo mismo y lograr una mayor confianza. ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu vida! Dale clic y empieza a liberarte del peso de la autocrítica. #Autocrítica #MotivaciónPersonal #Autocuidado #MejorVersión #CrecimientoPersonal Si quieres saber más sobre Mi Mejor Versión: 🔊El podcast en Spotify Mi Mejor Versión: construye tu propia realidad 📸Instagram mimejorversionpsicologia 💣Tiktok @mimejorversion_psicologo Pide tu cita aquí ⬇️ https://mimejorversionpsicologia.com/