Hoe komt het dat sommige mensen kalm, gefocust en krachtig door de dag gaan – terwijl anderen overlopen van stress en ruis?

In deze aflevering van de Next Level Human Podcast bespreken Demian Beenakker en Djack Littel de levensstrategie die alle toppresteerders gebruiken: het minimaliseren van beslissingen. Van voeding tot kleding, van agenda tot investeringen – hoe minder keuzes je hoeft te maken, hoe meer energie je overhoudt voor wat er écht toe doet.

In deze aflevering leer je:

➤ Waarom ‘minder kiezen’ leidt tot meer vrijheid en rust
➤ Hoe Steve Jobs, Elon Musk en MrBeast denken over minimalisme
➤ Hoe je als ondernemer of atleet je focus radicaliseert
➤ De kracht van een not-to-do lijst (en hoe die je miljoenen oplevert)
➤ Wat de supermarkt, je kledingkast en je business gemeen hebben

Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke en mentale topgezondheid
Schrijf je alvast hier in om als eerst het boek in handen te hebben.

https://nextlevelhuman.nl/boek-voorinschrijving/

🎙️ Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
Volg @nextlevelhuman op Instagram, YouTube en LinkedIn

🔔 Abonneer op de podcast voor wekelijkse afleveringen

De sauna is geen luxe. Het is een prestatieversneller.

In deze aflevering van de Next Level Human Podcast bespreken Demian Beenakker en Djack Littel waarom sauna dagelijks onderdeel is van hun routine – en hoe het hun fysieke, mentale en sociale prestaties drastisch heeft verbeterd. Van krachttraining tot herstel, van meditatie tot cardio… de sauna is hun geheime wapen.

Wat je leert in deze aflevering:

➤ Hoe sauna werkt als “cardio zonder te rennen”
➤ Wat elite sporters (zoals Eddie Hall & CrossFit atleten) dagelijks doen
➤ Hoe je met warmte en kou je energielevel reset
➤ Hoe je zelf een sauna gebruikt als tool voor focus, herstel en lenigheid
➤ De wetenschap achter heat shock proteins en cardiovasculaire boost

Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke en mentale topgezondheid
Schrijf je alvast hier in om als eerst het boek in handen te hebben.

https://nextlevelhuman.nl/boek-voorinschrijving/

🎙️ Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
Volg @nextlevelhuman op Instagram, YouTube en LinkedIn

🔔 Abonneer op de podcast voor wekelijkse afleveringen

Waarom is falen essentieel als je wilt groeien als mens, ondernemer of atleet?

In deze aflevering van de Next Level Human Podcast praten Demian Beenakker en Djack Littel over een onverwacht krachtig concept: oefenen met falen. Hoe leer je comfortabel worden met risico? Waarom moet je je soms doelbewust in onbekende situaties plaatsen? En wat is de rol van omgeving, mindset en herhaling in dit proces?

In deze aflevering leer je:

➤ Waarom falen onmisbaar is voor echte groei
➤ Hoe je micro-risico’s inzet als mentale spiertraining
➤ De rol van mislukking in ondernemerschap, slaap & training
➤ Wat je kunt leren van poker, kiteboarden & gypsy gitaar
➤ Hoe je als 1% performer een omgeving creëert waarin falen veilig is

Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke en mentale topgezondheid
Schrijf je alvast hier in om als eerst het boek in handen te hebben.

https://nextlevelhuman.nl/boek-voorinschrijving/

🎙️ Gesprek tussen: Demian Beenakker & Djack Littel
📥 Download extra’s & checklists via: www.nextlevelhuman.com
📣 Volg @nextlevelhuman op Instagram, YouTube en LinkedIn

🔔 Abonneer op de podcast voor wekelijkse afleveringen

Wat als slaap het enige is dat je écht nodig hebt om beter te presteren?

In deze aflevering duiken Demian Beenakker en Djack Littel diep in de wetenschap, praktijk én persoonlijke ervaringen rondom slaap. Ze delen praktische tools, hun eigen meetgegevens met de Oura Ring & WHOOP, en leggen uit hoe je met slaap je herstel, spiergroei, mindset en zelfs vetverbranding kunt maximaliseren.

📘 Gebaseerd op het aankomende boek Next Level Human – The 1% Operating System

🔍 In deze aflevering leer je:

• Waarom slaap het fundament is van alles (ook bij depressie)
• Hoe je je slaapomgeving perfect inricht (inclusief checklist)
• De kracht van wearables: meten = weten
• Wat slaap doet met je hormonen, vetverbranding & mentale focus
• Praktische biohacks: van mondtape tot magnesium

🧠 Hosts: Demian Beenakker & Djack Littel

Download de slaapchecklists & meer via: www.nextlevelhuman.com

Blijf op de hoogte:

Volg @nextlevelhuman op Instagram & LinkedIn

Of abonneer je op deze podcast via YouTube!

Hoe word je een top 1% performer – fysiek, mentaal én zakelijk?
In deze aflevering van de Next Level Human Podcast duiken we diep in het 1% Operating System: een blueprint gebaseerd op ervaring binnen Special Forces, high-performance ondernemen en jarenlange studie naar outliers. Wat maakt iemand écht uitzonderlijk? Hoe bouw je een omgeving waarin uitblinken de norm wordt?

Ontdek hoe visie, mindset en herstel je gezondheid en biologische leeftijd radicaal kunnen verbeteren.

In deze aflevering duiken we diep in het verschil tussen levensduur en gezondheidsduur: hoe blijf je vitaal tot je laatste adem?

Jesse van der Velde vertelt over zijn transformerende reis naar Peru, de lessen van het sjamanisme en de rituelen van de Kero–een verdwijnende Inca-traditie die kracht en verbinding centraal stelt.

We verkennen hoe levensenergie, stress, telomeerlengte en hormonen zoals testosteron en groeihormoon de sleutel vormen tot verjonging.

Ook bespreken we het belang van purpose, visie en het loslaten van oude overtuigingen. Dit is een must-listen aflevering voor iedereen die gezondheid, verjonging en persoonlijke transformatie serieus neemt

Vond je deze podcast nuttig? Vergeet dan niet te liken, te reageren, abonneren en te delen met je vrienden!

We weten wat werkt. We weten wat nodig is. Maar we passen het vaak niet meer toe.

In deze video ontdek je waarom het toepassen van gezonde principes – zoals goede slaap, beweging en ademhaling – het verschil maakt tussen overleven en echt leven.

We delen onze ervaring met wearables en slaapmetingen, en hoe simpele gewoontes zoals elke ochtend je slaapscore bespreken kunnen leiden tot diepere inzichten in je fysieke en mentale staat.

Je leert waarom slaap de basis is van je energie, gemoedstoestand en zelfs je eetgedrag – en waarom 100% slaap geen uitzondering, maar de regel zou moeten zijn.

Daarnaast laten we zien hoe comfort en gemak ons fysieke systeem langzaam ondermijnen, vooral bij jongeren die hun potentieel niet volledig benutten. Tegelijkertijd zien we hoe vijftigers, zestigers en zeventigers die trainen, goed eten, goed slapen en blijven leren, nieuwe hoogtes bereiken.

Een inspirerend verhaal over herstel, discipline en mentale kracht van Djack na een levensveranderend ongeluk.

Na een auto-ongeluk en spoedoperatie aan Djack's ruggenwervel (L4-L5) verloor hij het gevoel in zijn benen. Ontdek hoe hij van een rolstoel naar zelfstandig lopen ging en nu traint voor zijn droom: binnen een jaar een marathon lopen!

In deze aller eerst aflevering van Next Level Human deel Djack zijn herstelproces met 5 pijlers: slaap, voeding, training, mindset, en regeneratieve therapieën. Van functionele oefeningen tot visualisaties geïnspireerd door Joe Dispenza – dit is zijn weg naar genezing en ambitie.

Vond je deze podcast nuttig? Vergeet dan niet te liken, te reageren, abonneren en te delen met je vrienden!

Disclaimer**: Raadpleeg een arts voordat je nieuwe oefeningen of gezondheidspraktijken start.