Performance 360 - Prestazione e Benessere Podcast Por Matteo Cresti arte de portada

Performance 360 - Prestazione e Benessere

Performance 360 - Prestazione e Benessere

De: Matteo Cresti
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Acerca de esta escucha

 Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!Matteo Cresti
Episodios
  • Episodio 83. Sport Motoristici: Come si allena un pilota

    Episodio 83. Sport Motoristici: Come si allena un pilota
    Jun 28 2025

    Bentornati in Performance 360! 🎙️

    Oggi parliamo di una cosa spesso trascurata ma decisiva: la preparazione atletica per chi va in moto.

    Che tu sia un amatore, un atleta o il genitore di un giovane pilota, questo episodio fa per te.


    Andiamo dritti al punto:

    ✔️ Cos’è il GPP e perché è fondamentale nel motociclismo

    ✔️ Le differenze tra il lavoro per adulti e quello per bambini

    ✔️ Come sviluppare forza, coordinazione e controllo senza perdere la passione

    ✔️ Errori comuni: troppo specifico, troppo presto

    ✔️ Come strutturare una settimana-tipo di allenamento che abbia davvero senso


    Ti spiego come costruire una base solida per reggere i carichi della moto, migliorare le prestazioni e ridurre gli infortuni – anche (e soprattutto) nei più piccoli.

    👉 Se vuoi capire come si costruisce un pilota, inizia da qui.


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    18 m
  • Episodio 82. Insulino Resistenza, alimentazione e allenamento: come uscire dal loop

    Episodio 82. Insulino Resistenza, alimentazione e allenamento: come uscire dal loop
    Jun 21 2025

    💥 Episodio 82. Insulino resistenza: alimentazione, allenamento e reset metabolico. 💥

    .

    Bentornati in Performance 360! 🎙️

    Fai fatica a dimagrire? Hai spesso fame, gonfiore o cali di energia?

    Potrebbe esserci di mezzo l’insulino resistenza: un problema silenzioso ma sempre più diffuso.


    In questo episodio andiamo dritti al punto:

    ✔️ Cos’è davvero l’insulino resistenza (senza troppi tecnicismi)

    ✔️ Quali sono i segnali da riconoscere

    ✔️ Come l’alimentazione può diventare uno strumento terapeutico

    ✔️ Che ruolo ha l’allenamento (spoiler: è fondamentale)

    ✔️ Come strutturare una routine efficace tra pesi, cardio e controllo dei pasti


    Ti do una visione concreta per capire cosa funziona davvero: non soluzioni facili, ma strategie che puoi applicare subito.

    👉 Se vuoi migliorare la tua sensibilità insulinica e riprendere il controllo, ascolta e poi visita: https://matteocresti.it

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    40 m
  • Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata

    Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata
    Jun 14 2025

    💥 Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata. 💥.

    .

    Bentornati in Performance 360! 🎙️

    Dolore alla spalla? Fastidio in spinta, trazioni o movimenti sopra la testa?

    La spalla è una delle articolazioni più complesse… e più trascurate.In questo episodio affrontiamo il tema senza scorciatoie:

    ✔️ I problemi più frequenti (con e senza diagnosi)

    ✔️ Le cause biomeccaniche e posturali spesso ignorate

    ✔️ Come impostare un percorso di rehab reale, non copiato da Instagram

    ✔️ L’integrazione del lavoro nella programmazione settimanale

    .

    Ti spiego come ragionare da coach e da atleta: dalla fase acuta al ritorno alla performance, passando per attivazioni, isometrie, controllo motorio e progressioni logiche.

    👉 Se vuoi una spalla che non ti limiti più, ascolta e poi visita:

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