Tu te sens au bout du rouleau, lessivée, en mode pilote automatique ?

Ça tombe bien car : tu n’es pas seule et parce que c’est le sujet de cet épisode dans lequel on parle d’un sujet brûlant, mais trop peu abordé : l’épuisement maternel.

Dans cet épisode, on décrypte ensemble :

• Pourquoi l’épuisement et la fatiguabilité semblent peser plus sur les femmes ? Spoiler : ce n’est pas "juste dans ta tête".

• Est-ce que l’épuisement est devenu un adage féminin ? Spoiler : ce n'est pas une fatalité.

• Je te parle sans filtre de ma propre maternité, galères et prises de conscience…

  
  

Et bien sûr, en tant que coach, je te partage des clés concrètes pour retrouver un peu d’air, de clarté et d’énergie.

Des outils simples et puissants, servis sur un plateau (ou plutôt au micro ;) pour commencer à sortir de cette spirale.

Un épisode authentique et sans pression, c’est parti pour un moment à toi… appuie sur Play, j’ai hâte de te retrouver

!

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TDAH + HPI chez les femmes : un combo puissant… mais souvent méconnu, mal compris, et plein de clichés.

Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de ce double profil que je connais de l’intérieur – parce que je suis moi-même THPI et TDAH.

Pas de cadre rigide aujourd’hui : c’est une vraie discussion à la cool, comme entre copines, sur un sujet qui me passionne.

Au programme :

• C’est quoi, vraiment, le TDAH et le HPI, et comment les repérer ?

• Quels sont les signaux à ne pas ignorer ?

• Les difficultés spécifiques (charge mentale, perfectionnisme, hypersensibilité, fatigue chronique…)

• Et surtout : comment mieux vivre avec ce fonctionnement atypique, quand on se sent brillante et pourtant si souvent épuisée, incomprise, débordée

Un épisode pour se sentir moins seule, poser des mots, et commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie.

🎙️ Installe-toi avec ton thé ou ton café… et c’est parti pour un moment d’intimité, de réflexion, et de sororité neuroatypique !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

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Le TDAH ne vient pas toujours seul…

Dans cet épisode, on parle de ce que l’on appelle les troubles associés ou comorbidités du TDAH, chez l’enfant comme chez l’adulte.

Au programme :

• Ce que les études les plus récentes révèlent sur les comorbidités fréquentes

• Pourquoi il est essentiel de repérer ces troubles associés pour ajuster l’accompagnement

• Comment faire la différence entre TDAH pur et TDAH + autre trouble

• Et surtout : comment cela peut impacter le quotidien, la scolarité, les relations et l’estime de soi

• 
  

Ce n’est ni alarmant, ni une fatalité : comprendre ces nuances permet de mieux accompagner, d’éviter les confusions… et de mieux soutenir ton enfant (ou toi-même).

Un épisode pour y voir plus clair dans la complexité du TDAH… et faire un pas de plus vers un accompagnement sur mesure.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

🎙️ Bonne écoute !

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Peut-on accompagner un enfant TDAH sans l’enfermer dans une case ?

Dans cet épisode, on explore une question essentielle et parfois taboue : comment nommer sans étiqueter, comprendre sans réduire, soutenir sans enfermer ?

Au programme :

1. Une distinction cruciale : étiqueter VS nommer

2. Pourquoi le risque d’étiquetage existe (et comment l’éviter)

3. En réalité… sans compréhension spécifique, on passe à côté de tout

4. Ce que la recherche nous apprend

5. Et surtout : comment soutenir son enfant pour le rendre autonome avec son fonctionnement neuroatypique

L’objectif ? Te montrer que comprendre le trouble, c’est justement ce qui permet de ne pas l’enfermer, mais de l’expliquer à ton enfant… et de lui donner les clés pour grandir avec confiance.

Pour aller plus loin et retrouver une parentalité solide et apaisée, découvre ma formation ici :
👉 [Lien vers ta formation]

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

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Tu te sens seul·e, épuisé·e, incompris·e face au TDAH de ton enfant ? Cet épisode est fait pour toi.

Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans ce que vivent tant de parents :
- l’errance avant le diagnostic, quand on sent bien que quelque chose cloche, mais que personne ne met de mots dessus.
- le choc du diagnostic… et ce qu’il se passe juste après, entre soulagement, doutes et tourbillon d’émotions.
- la solitude, cette impression d’être le seul parent à vivre ça, ce mur d’incompréhension autour de toi.
- et surtout : comment en sortir ?

Je te partage aujourd'hui des solutions concrètes pour ne plus rester isolé·e, pour te créer un réseau de soutien solide et bienveillant, et avancer avec plus de sérénité.

Pour retrouver le lien vers la formation c'est par ici :)

Parce que non, la gestion du TDAH n’est pas un parcours que tu dois nécessairement entreprendre seul.

La création d’un solide réseau de soutien peut te fournir des ressources, des encouragements et des expériences partagées qui peuvent faire une différence significative dans le parcours de gestion du TDAH de ton enfant. Et oui, il existe des chemins pour sortir de l’isolement.

Si tu es en quête de repères, de chaleur humaine et de ressources utiles, cet épisode est là pour toi.

🎙️ Bonne écoute !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Tu as sûrement déjà entendu ça.
👂 "Le TDAH ? C’est une mode."
👂 "Avant, ça n’existait pas."
👂 "C’est juste un effet de mode !"

Et à force d’entendre ces phrases, peut-être que toi aussi, tu as douté.
De ton enfant. De toi. De votre réalité.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de podcast, j’ai décidé de mettre les points sur les i :

Parce que non, le TDAH n’est ni une invention moderne, ni une excuse, ni un caprice.
Et oui, il existe depuis bien plus longtemps qu’on ne le pense.

👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• L’histoire du TDAH à travers les siècles (oui oui, il ne date pas d’hier !)

• Pourquoi on a l’impression qu’il y a plus d’enfants TDAH aujourd’hui

• D’où vient cette croyance qu’il "n’existerait pas"

• Ce qu’on sait vraiment sur l’origine du TDAH

💡 Tu vas repartir avec des repères clairs, des infos solides… et surtout, la confiance que non, tu n’inventes rien.

Et surtout, partage-le autour de toi. Parce que plus on casse les idées reçues, plus on allège la culpabilité des familles.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

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Élodie est devenue maman il y a 4 ans, elle a toujours géré sa vie, même si parfois, c'était un peu freestyle, parfois sur le fil, mais elle a toujours assuré.

Un jour, elle est tombée enceinte et puis elle a accouché et puis...patatra !

Élodie a été prise dans un tourbillon infernal qui l'a littéralement fait craquer.

Alors, elle s'est questionnée sur elle et elle a eu un doute sur son TDAH...

Un diagnostic plus tard, la voilà devant moi pour trouver des solutions et la sortir de cette galère (comme elle le dit).

Au travers de son histoire, je vais répondre à la question que beaucoup de femmes se posent 👇🏽

"Pourquoi tant de femmes découvrent leur TDAH en devenant mère ?"

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

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Le TDAH ne s’arrête pas à l’enfant : il impacte toute la dynamique familiale, et notamment le couple. Entre la charge mentale, les incompréhensions et les tensions du quotidien, il peut parfois fragiliser la relation.

Mais bonne nouvelle : comprendre ces mécanismes, c’est déjà faire un grand pas vers plus de sérénité !

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble :

🔹 Les défis liés au TDAH de l’enfant et comment cela peut impacter la relation de couple.

🔹 Vivre avec un adulte TDAH : quand l’un des partenaires (ou les deux) est concerné, quelles sont les difficultés spécifiques et comment y faire face ?

🔹 Les statistiques sur l’impact du TDAH dans le couple pour mieux comprendre la réalité de ces enjeux.

🔹 L’impact sur la fratrie et comment équilibrer les besoins de chacun.

🔹 Les clés pour préserver son couple : stratégies de communication, compréhension mutuelle et ajustements concrets pour renforcer votre relation malgré (et avec) le TDAH.

Cet épisode est là pour t’aider à prendre du recul, mieux comprendre ce que tu vis et repartir avec des outils concrets pour avancer sereinement en duo.

Les infos sur la formation dont je parle dans l’épisode sont ici

🎧 Prends un moment pour toi en écoutant l’épisode 🎙️

Et si cet épisode te parle, n’hésite pas à me laisser un message après l’écoute. J’adore lire tes retours.

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