Episodios

  • Meditation "Meeresrauschen"

    Meditation "Meeresrauschen"
    Jun 26 2025
    Der Sommer ist da – die perfekte Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. In der Meditation „Meeresrauschen“ begleite ich dich an einen inneren Ort der Ruhe und Weite. Beim Klang des Meeres und mit achtsamer Atmung kannst du loslassen, entspannen und dich mit dem Element Wasser verbinden. Gönne dir diese kleine Auszeit für Körper und Geist – ganz egal, wo du gerade bist. Jetzt hineinhören, entspannen und auftanken! Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    11 m
  • Eltern-Kind-Yoga: Tipps für Entspannung in deinem Familienalltag

    Eltern-Kind-Yoga: Tipps für Entspannung in deinem Familienalltag
    Jun 12 2025
    Eltern-Kind-Yoga bedeutet mehr als Bewegung – es schafft Verbindung, Achtsamkeit und gemeinsame Ruheinseln im Familienalltag. In diesem Interview mit Kinderyoga-Expertin und Autorin Andrea Helten erhältst du hilfreiche Tipps, wie einfache Rituale trotz Alltagsstress achtsame Nähe und Entspannung schenken. Erfahre, wie du als Elternteil ohne Druck kleine Momente des Innehaltens schaffen und so die Beziehung zu deinen Kindern stärken kannst. Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    25 m
  • Atemübung für mehr Energie

    Atemübung für mehr Energie
    May 29 2025
    In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielten Atemübungen neue Energie schöpfst, ganz ohne Koffein. Ich zeige dir einfache Techniken, mit denen du deinen Geist klärst, den Körper aktivierst und dein Energielevel im Alltag bewusst steuern kannst. Ob bei Müdigkeit am Morgen, bei einem Nachmittagstief oder im Stress – bewusstes Atmen schenkt dir Präsenz, Fokus und innere Stärke. Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    12 m
  • Selbstvertrauen entwickeln: Mit diesen Tipps baust du es auf

    Selbstvertrauen entwickeln: Mit diesen Tipps baust du es auf
    May 15 2025
    Selbstvertrauen ist die Grundlage für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben – und doch fällt es vielen Frauen schwer, wirklich an sich selbst zu glauben. In diesem inspirierenden Interview mit Isabel Ihm, Identitätsmentorin und Inhaberin der ihmotion® Akademie, dreht sich alles um Selbstvertrauen, Selbstwert und die Kraft, bei sich selbst anzukommen. Gemeinsam sprechen wir über praktische Wege, wie Frauen ihr Selbstbewusstsein nachhaltig stärken können. Erfahre, wie echtes Selbstvertrauen entsteht und was du dafür tun kannst. Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    22 m
  • Fantasiereise mit Delfinen

    Fantasiereise mit Delfinen
    May 1 2025
    In dieser Fantasiereise begibst du dich auf eine entspannende Reise übers Meer und begegnest anmutigen Delfinen. Sie eignet sich perfekt für Kinder im Yoga-Unterricht sowie für Erwachsene, die eine kleine Auszeit vom Alltag suchen. Lass dich von den beruhigenden Bildern tragen, finde innere Ruhe und neue Kraft. Ideal, um den Stress des Tages loszulassen und neue Energie zu tanken. Begib dich auf eine Reise voller Leichtigkeit, Freude und Entspannung! Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    10 m
  • Vom Traum zur Wirklichkeit: Das eigene Yogastudio

    Vom Traum zur Wirklichkeit: Das eigene Yogastudio
    Apr 17 2025
    In diesem persönlichen Rückblick nehme ich dich mit auf meine Reise von der ersten Idee bis zur Eröffnung meines eigenen Yogastudios, dem Yogastern Studio in Wiesbaden. Ich erzähle, wie ich meine Vision konkretisiert, manifestiert und Schritt für Schritt in die Realität umgesetzt habe – mit Mut, Zweifeln und ganz viel Leidenschaft. Du erfährst, welche Fragen mir geholfen haben, wie ich Herausforderungen begegnet bin und warum es sich lohnt, die eigene Vision zu verfolgen. Lass dich inspirieren, deinem eigenen Herzensweg zu folgen! Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    25 m
  • Bhakti Yoga: Wie Mantren singen uns verbindet

    Bhakti Yoga: Wie Mantren singen uns verbindet
    Apr 3 2025
    Bhakti-Yoga ist der Weg der Hingabe und Liebe – und Mantra-Singen kann uns tief mit uns selbst und anderen verbinden. In diesem inspirierenden Gespräch mit Mantrasängerin Kirbanu erfährst du, wie Mantras helfen, in einen Zustand von Meditation und Glückseligkeit zu gelangen. Sie teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen über die transformative Kraft der Stimme, Klangheilung und wie Musik spirituelle Räume öffnet. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch Mantras mehr Liebe und Verbindung in dein Leben bringst. Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    30 m
  • Meditation "Licht & Wärme tanken"

    Meditation "Licht & Wärme tanken"
    Mar 20 2025
    An dunklen Tagen fehlt uns oft die innere Wärme und Leichtigkeit. Diese geführte Meditation lädt dich ein, Licht und Energie zu tanken. Stelle dir vor, du liegst entspannt am Strand, während sanfte Sonnenstrahlen deinen Körper wärmen. Begleitet von beruhigendem Meeresrauschen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Kraft schöpfen. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit deiner inneren Sonne zu verbinden – jederzeit, wenn du Licht und Wärme in deinem Leben brauchst. Alles Liebe & Namasté, deine Stefanie
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    14 m