Café y Hierros

By: Iván Llamazares
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  • Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
    Iván Llamazares
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Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • No necesitas tantas calorías para ganar músculo

    No necesitas tantas calorías para ganar músculo
    Jan 15 2025

    Hace años aprendí que cuando hablamos de comida no es lo mismo ingerir que asimilar, siendo lo segundo más importante para mantener una buena salud.

    En este episodio te cuento por qué no recomiendo consumir tantas calorías para ganar músculo.

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  • Protocolo OMAD. ¿Es para todo el mundo?

    Protocolo OMAD. ¿Es para todo el mundo?
    Jan 8 2025

    La dieta OMAD es un protocolo avanzado de ayuno intermitente que aboga por incluir una única comida al día.

    En este episodio te cuento si es para todo el mundo, sus beneficios y qué podemos esperar cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa.

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  • Calorías Vs Alimentos ¿Qué es lo más importante?

    Calorías Vs Alimentos ¿Qué es lo más importante?
    Dec 18 2024

    Probablemente, uno de los temas más debatidos en nutrición cuando el objetivo es perder peso. En este episodio doy mi punto de vista con algunos ejemplos prácticos.


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Hoy lo encontré y me fascina!

Buscando contenido con calidad en el tema de la Salud Física y Alimentos encotr♪0 este Podcast.
Me encantó y llevo 3 horas escuchando. Gracias y éxito!

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