Episodes

  • #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"

    #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"
    Jan 5 2025
    In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin: "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" und gebe dir 7 Tipps mit an die Hand, wie du es schaffst, von alten Gewohnheiten loszulassen und neue Gewohnheiten durchzuziehen.
    Show more Show less
    30 mins
  • #17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf

    #17 - Atemmeditation für erholsamen Schlaf
    Dec 11 2024
    Lass dich von dieser entspannenden Atemmeditation in einen ruhigen, erholsamen Schlaf begleiten. Insbesondere, wenn du unruhig bist und viele Gedanken im Kopf hast, hilft dir diese Meditation wieder runterzukommen und dich auf den Schlaf vorzubereiten.
    Show more Show less
    7 mins
  • #16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen

    #16 - 3 Atemtipps, um besser ein- und durchzuschlafen
    Dec 8 2024
    Erfahre, wie du mit Hilfe deiner Atmung besser ein- und durchschläfst und so zu mehr Erholung und Energie findest. Egal, ob du unter stressbedingten Schlafproblemen leidest oder deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene verbessern möchtest, diese Tipps werden dich garantiert weiterbringen.
    Show more Show less
    35 mins
  • #15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration

    #15 - Triangel Atmung für Stressabbau und Regeneration
    Dec 4 2024
    Lerne mit der Triangel Atmung eine Atemübung kennen, die entspannend und stressreduzierend wirkt. Lass dich von meiner Stimme in die Entspannung leiten und komme wieder zurück in deine Kraft. Diese Atemmeditation eignet sich besonders gut in stressigen Zeiten oder abends, um nach einem langen Tag wieder runterzukommen.
    Show more Show less
    8 mins
  • #14 - Schon wieder nichts geschafft?

    #14 - Schon wieder nichts geschafft?
    Dec 1 2024
    Deine Woche war mal wieder super busy, aber am Ende hast du das Gefühl, nichts geschafft zu haben? Welchen Grund das hat, was du dagegen tun kannst und wie du deinen Tag produktiver gestaltest, erfährst du in dieser Podcastfolge.
    Show more Show less
    17 mins
  • #13 - Good Morning Atemmeditation

    #13 - Good Morning Atemmeditation
    Nov 27 2024
    Starte bewusst und achtsam in deinen Tag mit dieser balancierenden Atemmeditation. Die Herz Kohärenz Atmung fördert deine innere Gelassenheit und bringt deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Gerade bei Anspannung, Grübeln und innerem Druck kann dir diese Atemübung helfen, aber auch, wenn du deiner mentalen und körperlichen Gesundheit was Gutes tun willst.
    Show more Show less
    9 mins
  • #12 - 3 Tipps, um mit mehr Energie in deinen Tag zu starten

    #12 - 3 Tipps, um mit mehr Energie in deinen Tag zu starten
    Nov 24 2024
    In dieser Folge teile ich drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die dir helfen, morgens voller Energie in den Tag zu starten. Egal, ob du dich oft müde fühlst oder einfach einen zusätzlichen Energieschub brauchst – mit diesen Strategien kannst du deinen Morgen bewusst gestalten und voller Klarheit in den Tag starten.
    Show more Show less
    36 mins
  • #11 - Atemmeditation für Klarheit vor wichtigen Entscheidungen

    #11 - Atemmeditation für Klarheit vor wichtigen Entscheidungen
    Nov 20 2024
    Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung und wünschst dir Ruhe, Zuversicht und Klarheit? Dann ist diese Atemmeditation für dich! Lass dich durch diese balancierende Atemübung führen, um wieder bei dir anzukommen und bessere Entscheidungen zu treffen.
    Show more Show less
    8 mins