Bist du bereit für eine magische Reise, die dich in den tiefsten, erholsamsten Schlaf führt? Begleite mich auf einer einzigartigen Traumreise im Polarexpress, der dich zum Planeten des Schlafes bringt – einem Ort voller Ruhe und Geborgenheit. 🌙✨

Stell dir vor, es ist eine klare Winternacht. Du stehst an einem verschneiten Bahnsteig, während der Polarexpress mit seinen leuchtenden Lichtern näherkommt. Der Zug bringt dich durch verschneite Wälder und leuchtende Dörfer – immer tiefer in die Entspannung. Während du auf dieser Reise immer ruhiger wirst, führt sie dich schließlich zu einem himmlischen Ziel: dem Planeten des Schlafes. Hier kannst du in einer Kuschelhöhle aus Wolken herrlich einschlafen und neue Energie tanken. 🌟

Diese Traumreise nutzt Hypnose- und Atemtechniken, um dir zu helfen, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und dich sanft in den Schlaf zu begleiten. Als Schlafberaterin und Hypnocoach unterstütze ich dich dabei, die Ruhe zu finden, die du verdienst.

Jetzt anhören! Überall da, wo es Podcasts gibt! 🎧✨

Hier ist Carola von Entspannung wirkt – dein Ruheort für jeden Tag. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Als Schlafberaterin und Hypnocoach unterstütze ich dich gerne auch persönlich. Schau gerne auf meinem Instagram-Account vorbei: Instagram - Entspannung wirkt, wo ich Tipps für ein entspanntes Leben teile, oder entdecke meine Angebote auf der Förderplattform Steady: Steady - Entspannung wirkt. Dort findest du auch exklusive Traumreisen und mehr. 🌙

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Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubrik inspirierende Frauen ein, um darüber zu sprechen, wie sie im Alltag entspannen und Kraft schöpfen.

Mein erster Gast ist Marie Pohl – Schriftstellerin, Journalistin, Sängerin und Schauspielerin. Sie wurde in Hamburg geboren, wuchs in New York auf, studierte in Madrid, lebte in Zürich und Köln und wohnt heute in Berlin und New York. Ihr Buch Maries Reise wurde ein Erfolg und auch ins Chinesische übersetzt. Zuletzt veröffentlichte sie Geisterreise, ein Buch über magische Orte und Begegnungen auf der ganzen Welt.

In unserem Gespräch erzählt Marie, wie sie trotz Herausforderungen wie Baulärm und Alltagsstress in ihrer New Yorker Wohnung Ruhe findet und kreativ bleibt. Passend dazu habe ich einige meiner New-York-Entspannungsreisen überarbeitet – sie führen in den Central Park, nach Greenwich Village oder auf eine Taxifahrt mit autogenem Training.

Hör rein und erfahre, wie wichtig Entspannung gerade im Alltag ist. Wenn dir Entspannung wirkt gefällt, freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar.

📸 Foto: Jeanne Degraa

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In dieser 40-minütigen Traumreise lade ich dich ein, mich nach New York zu begleiten – aber keine Sorge, es wird ein entspannter Ausflug! 😌✨

Stell dir vor, du befindest dich in einem New York, in dem die Zeit langsamer vergeht. Du erlebst die Stadt aus einer beruhigenden Perspektive, die dir einen Moment der Ruhe und Entspannung schenkt. Du schwebst über die Brooklyn Bridge, lässt die sanften Wellen des East Rivers auf dich wirken und gleitest in einem gelben Taxi durch die ruhigen Straßen. 🌉💧🚖

Während die vertrauten Geräusche der Stadt zu einem beruhigenden Rhythmus werden, wirst du in eine Atmosphäre voller Frieden und innerer Ruhe eintauchen. Diese Traumreise ist eine Einladung, New York auf eine entspannte, neue Weise zu erleben.

Was du erwarten kannst:

• Tiefenentspannung durch Autogenes Training
• Beruhigende Visualisierungen der ikonischen New Yorker Sehenswürdigkeiten
• Ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit mitten in der Energie der Stadt

Ideal für:

• Eine erholsame Auszeit nach einem stressigen Tag
• Entspannung vor dem Einschlafen
• Inspiration und innere Ruhe finden

🌙 Jetzt anhören und in die beruhigende Atmosphäre von New York eintauchen.

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🌆 Finde Ruhe und Inspiration im Herzen von New York 🌟

Diese 40-minütige Traumreise nimmt dich mit in das bezaubernde Greenwich Village – ein Ort voller Charme, Geschichte und kreativer Energie. Ideal, um nach einem langen Tag abzuschalten, in den Schlaf zu finden oder dich neu inspirieren zu lassen.

🎧 Was diese Reise für dich bereithält:

• Einen ruhigen Spaziergang durch malerische Straßen mit Kopfsteinpflaster.
• Eine entspannte Auszeit in einem kleinen Café mit Blick auf die pulsierende Stadt.
• Sanfte Worte und Klänge, die dir helfen, den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob du diese Reise nutzt, um erholt einzuschlafen, dich zu entspannen oder kreative Impulse zu finden – Greenwich Village wird dich in seinen Bann ziehen.

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✨ Schließe die Augen, lass den Trubel hinter dir und tauche ein in die Ruhe und Magie von Greenwich Village!✨

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Lass dich von einer magischen Traumreise verzaubern und erlebe das Eislaufen im winterlichen New York! In dieser 35-minütigen Entspannungsreise gleitest du sanft über die Eisbahn im Central Park, umgeben von funkelnden Lichtern und einer kühlen, klaren Winteratmosphäre. Die leisen Geräusche des Eises und der frische Wind in deinem Gesicht lassen dich mit jeder Bewegung mehr loslassen, entspannen und eintauchen in eine beruhigende Stille.

Nutze diese Reise entweder als Einschlafhilfe oder gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Während du die heilende Wirkung des Eislaufens genießt, wirst du mit Techniken aus der Hypnose und modernen Entspannungspraktiken zu einem Zustand völliger Erholung geführt – ganz gleich, ob du dich für eine erholsame Nacht vorbereitest oder einfach eine kleine Pause vom stressigen Alltag brauchst.

Was dich erwartet:

✨ Tiefenentspannung durch sanfte Hypnose

✨ Regeneration für Körper und Geist

✨ Stressabbau in der winterlichen Atmosphäre von New York

✨ Eine meditative Einschlafhilfe oder einfach eine entspannende Auszeit

So kannst du das Beste aus dieser Traumreise herausholen:

✨ Suche dir einen ruhigen, bequemen Ort, an dem du nicht gestört wirst.

✨ Lege dich entspannt hin und schließe die Augen.

✨ Folge einfach der Stimme und genieße die Reise.

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Schließe die Augen, gleite durch die winterliche Landschaft New Yorks und finde Entspannung in der Magie des Eislaufens.

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In dieser Folge erfährst du alles über den Trend des Manifestierens und wie du deine Wünsche realistisch in die Tat umsetzen kannst. Wir erklären, warum Visualisierung allein nicht ausreicht, und zeigen dir, wie die wissenschaftlich fundierte WOOP-Methode dir hilft, Hindernisse zu überwinden und konkrete Schritte zu planen. Zusätzlich erfährst du, wie Hypnose dein Unterbewusstsein stärkt und dich motiviert, aktiv an deinen Zielen zu arbeiten.

👉 Lass dich inspirieren und entdecke effektive Ansätze für mehr Klarheit, Motivation und Erfolg.

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Begib dich mit mir auf eine magische Traumreise nach Paris und erlebe einen zauberhaften Winterabend in einem geheimen Garten. In dieser entspannenden Reise wirst du durch die verschneiten Straßen von Montmartre geführt, wo du in einem Café die Wärme und Magie der Stadt auf dich wirken lässt.

Doch der wahre Zauber beginnt, als du eine geheime Tür entdeckst, die dich in einen Wintergarten voller blühender Rosen und funkelnder Lichter führt. In diesem mystischen Garten erwartet dich eine Pflanze, die dir einen Wunsch erfüllt, wenn du dich auf die Magie einlässt.

Lass dich von der beruhigenden Atmosphäre entführen und genieße die sanfte Reise zu deinem Herzenswunsch, während der Abend in Paris immer stiller und ruhiger wird. Schließe die Augen, atme tief durch und lasse dich von der Magie dieser besonderen Nacht verzaubern. ✨

In dieser Traumreise erwartet dich:

• Eine entspannende Reise nach Paris in einer stillen Winternacht
• Die Möglichkeit, deinem Herzenswunsch in einem magischen Wintergarten Raum zu geben
• Eine sanfte, beruhigende Reise zu innerer Ruhe und einem tiefen Schlaf
• Die Erfüllung deines Wunsches durch die sanfte Kraft der Magie

Ideal für:

• Menschen, die sich nach Entspannung und innerem Frieden sehnen
• Hörer, die ihre Wünsche visualisieren und manifestieren möchten
• Alle, die eine friedliche Nacht und einen erholsamen Schlaf finden wollen

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Starte das neue Jahr mit einer Reise in eine zauberhafte Traumwelt, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress hinter dir zu lassen. In dieser Einschlafmeditation entführst du dich in eine geheimnisvolle Nacht im Schein des Erntemondes. Umgeben von Mondelfen, Krähenflüsterern und Nebelgeistern, erlebst du einen magischen Ball, der dich tief in den Schlaf wiegt.

Was dich erwartet:

• Ein magischer Pfad durch einen verzauberten Wald, der dich in eine mondbeschienene Welt führt

• Der Mondball, bei dem Mondelfen im sanften Licht tanzen

• Eine zauberhafte Halle, erfüllt mit Mondmagie und den Geheimnissen der Nacht

• Gäste wie Feen, Sternenhirsche und Nebelgeister, die den Ball lebendig werden lassen

• Ein gemütliches Schlafgemach, in dem du die Nacht in dieser magischen Welt verbringen kannst

Lass das neue Jahr ruhig und erholsam beginnen, indem du dich auf diese Traumreise begibst. Gönn dir eine Auszeit, lass den Alltagsstress los und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf.

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