Nie nagrałbym tego podcastu, gdybym nie to, że ponownie w pierwszych dniach stycznia na siłowni zacząłem słyszeć niewybredne komentarze dotyczące ludzi, którzy o 200% zwiększyli standardową frekwencję w klubie.
Posłuchajcie, jeśli chcecie spojrzeć na temat postanowień okiem psychologa.
Badania, na które się powołałem:
https://pubsonline.informs.org/doi/abs/10.1287/mnsc.2014.1901 https://psycnet.apa.org/record/2000-00486-005 https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3847379 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22645164/ https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044-8287.2012.02086.x https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4381662/
Książki, które polecam Wam do eksploracji tematu:
Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Difin: Warszawa.
Oettingen, G. (2018). WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów. Gdańsk: GWP.
Ryan, M. J. (2008). Postanowienia noworoczne. Jak zmienić nawyki, zrealizować plany i spełnić marzenia. Helion.
Show more
Show less
Jan 9 202524 mins