Sport

Comment concilier études, vie sociale et pratique sportive régulière ? Nous abordons cette question cruciale dans cet épisode de SantÉtudes dédié au sport. Avec Adrien, coach à la salle de sport du ALL de l’Université Catholique de Lille, on discute des nombreux bienfaits physiques et mentaux de l’activité physique, et explique comment le sport peut booster votre énergie et réduire votre stress.

Vous découvrirez aussi des conseils pratiques pour intégrer le sport dans votre emploi du temps chargé et des astuces pour rester motivé sur le long terme. Que vous soyez un débutant hésitant ou un étudiant cherchant à reprendre une routine sportive, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à faire le plein d’énergie et d’inspiration !

Sources:

-Ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie Associative

-Gregory Perez, coach sportif

Montage: Laura Ezzeddine

Interview: Hortense ERNIE, Laura EZZEDINE, Constance HUYNH

Invité: Adrien DUBUISSON

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Santé Mentale Prise en Charge

Dans cet épisode de SantÉtudes, nous parlons ouvertement de la prise en charge lorsqu’on traverse une période difficile. Que faire concrètement quand on sent que ça ne va pas ? Pour répondre à cette question, nous avons invité Louise Boutan, interne en dernière année de psychiatrie à l’hôpital de Dunkerque, qui partage son expertise et ses conseils. Vous entendrez également le témoignage d’une étudiante qui a surmonté une période compliquée, ainsi que des astuces simples et accessibles pour aller mieux au quotidien.

Nous évoquons aussi les ressources à votre disposition : numéros d’appels gratuits, consultations psychologiques remboursées, et les professionnels de santé vers qui vous tourner. Cet épisode est une véritable boîte à outils pour prendre soin de soi et trouver de l’aide. Parce que demander de l’aide, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être.

Interview: Fleur VIGNEAU, Agathe SPAYMANT, Eugénie THOUARD

Invitée: Louise BOUTAN

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Nutrition

Manger équilibré sur un budget étudiant ? Prendre le temps de faire les bons choix alimentaires avec les partielles qui s'annoncent ? Accompagné de nutritionniste et membre du corps enseignant de la Friedman School of Nutrition à Boston, Silvina Choumenkovitch, nous répondons à ces questions et plus dans cet épisode de SantÉtudes sur la nutrition.

On vous fait part de nos meilleurs conseils pour mieux vous nourrir, et même de quelques recettes simples, pas chères et délicieuses qui vont faire saliver vos colocs ! Ne le ratez surtout pas !

Interview: Anna KRESTYANINOV, Tess FURLONG

Invité: Silvina CHOUMENKOVITCH

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Santé Mentale Prévention

Bienvenu au tout premier épisode de SantÉtudes ! Aujourd'hui nous mettons en lumière un sujet crucial : la santé mentale des étudiants. Avec Pauline Degorre, coordinatrice du Conseil de Santé Mentale Étudiant, et François Pacaud, psychologue, nous explorons les défis auxquels les étudiants font face, comme la pression des études ou la transition parfois délicate entre le lycée et l'université. En mêlant témoignages authentiques et conseils d'experts, cet épisode met l'accent sur limportance de maintenir un bon équilibre de vie pour prévenir les troubles mentaux. Vous y découvrirez des solutions pratiques pour gérer le stress, améliorer votre bien-être au quotidien et identifier les ressources de soutien à votre disposition. Un épisode indispensable pour ceux qui souhaitent mieux comprendre les enjeux de la santé mentale et apprendre à prendre soin d'eux dès aujourd'hui.

Ne le manquez pas !

Ressources santé :

• CPSU (Centre Polyvalent de Santé Universitaire) :
• Situé sur le campus.
• Accessible pour rencontrer des professionnels de santé.
• Écoute et accompagnement pour les étudiants.

• 31-14 (Numéro national de prévention du suicide) :
• Disponible 24h/24, 7j/7.
• Gratuit et confidentiel.
• Pour les personnes ayant des idées suicidaires ou les proches s’inquiétant pour quelqu’un.
• Conseils et orientation pour les proches également.

• Maisons des Adolescents :
• Accueille les jeunes sans rendez-vous.
• Localisée près de la gare Lille Flandres.

• Centres Médico-Psychologiques (CMP) :
• Premier niveau de soins des hôpitaux publics.
• Consultation avec infirmiers, psychologues et psychiatres.
• Gratuit mais avec possibilité de délais d’attente.
• Réponse rapide en cas d’urgence.

• Médecins généralistes :
• Consultation possible avec le médecin de confiance (même si éloigné géographiquement).
• Capable d’orienter vers d’autres professionnels si nécessaire.

Ressource de ligne d’écoute :

• Nightline :
• Ligne d’écoute tenue par des étudiants pour les étudiants.
• Échange possible sur divers sujets : stress, problèmes relationnels, mal du pays, etc.
• Ligne francophone et anglophone.
• Disponible en soirée, généralement de 20h à 1h ou 2h du matin.
• Chat en ligne également accessible.
• Présente dans plusieurs universités françaises, y compris à l'Université Catholique de Lille.

Interview: Gabrielle THIEU, Fitia RAKOTONAVALONA, Charlotte GUYON DE SALETTES

Invités: Pauline DEGORRE, François PACAUD

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