Pratique a Meditação Tapas e descubra o poder da autossuperação em sua jornada espiritual. Deixe-se guiar por esta experiência de conexão com sua força interior e determinação para superar os desafios da vida. Prepare o ambiente, respire profundamente e entregue-se a essa prática de autodesenvolvimento e crescimento espiritual.

Vamos juntos cultivar a humildade, a disciplina e a gratidão em cada passo da nossa jornada.

Namastê!

Simone Garuda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoje, convido você a uma jornada de autoconhecimento e serenidade através da meditação Santosha. Santosha, do sânscrito, significa 'totalmente contente', um estado de satisfação constante e plenitude.

Durante essa prática guiada, vamos nutrir o contentamento em cada respiração, liberando o controle e as preocupações do dia a dia. É uma oportunidade para acessar sua sabedoria interior e encontrar tranquilidade, mesmo diante dos desafios.

Encontre um lugar tranquilo, assuma uma posição confortável e concentre-se em sua respiração. Inspire, pause e exale, liberando o peso do controle e da ansiedade.

O segredo está em desapegar-se do que não podemos controlar e aceitar a realidade presente. Pratique a proatividade, apreciando tudo que está ao seu alcance agora.

Santosha é a arte de se adaptar calmamente ao que não podemos mudar e apreciar o que podemos. Cultive essa atitude sempre que se sentir dominado pelo negativismo.

Agradeça por cada momento, mesmo nas dificuldades, pois é através delas que crescemos. Respire com contentamento, acessando a verdadeira felicidade interior.

Permaneça em silêncio, desfrutando da paz e da graça deste momento. Namaste. 🙏✨

Simone Garuda

Terapeuta Integrativa

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bem-vindas e bem-vindos à experiência de Meditação Guiada! Momento de aquietar a mente, o corpo e o coração. Hoje, vamos vivenciar Saucha, a purificação. Convido você a praticar a pureza nos pensamentos, palavras e ações.

Eu sou Simone Garuda, Terapeuta Integrativa, e irei conduzir você para um momento de grandes descobertas. Aventure-se mergulhando cada vez mais profundamente em você mesmo.

✨ Preparação do ambiente:

Vamos começar organizando o espaço onde você irá praticar a meditação de limpeza e purificação. E que tal fazer isso no lugar onde você toma banho todos os dias? Prepare o local para que sua experiência seja agradável e confortável. Enquanto prepara seu banho de purificação, você pode escolher uma música suave, mentalizar boas energias e vocalizar um mantra ou uma prece, imantando o chá com boas energias.

🛁 O banho de purificação:

Com os pés firmes no chão e a cabeça alinhada com a coluna, junte as palmas das mãos no centro do peito, feche os olhos e respire profundamente. Visualize todas as emoções e sensações desagradáveis presentes em você, e solte-as na próxima exalação, purificando seu ser. Ao se despir, cada peça de roupa simboliza o que você deseja transformar e purificar em seu ser.

🚿 Enquanto a água cai:

No chuveiro, visualize todos os pensamentos negativos sendo lavados, purificados, limpe sua mente e suas ideias. Sinta a água acariciando sua pele, observe e sinta cada parte do seu corpo sendo purificada.

☕️ O chá da purificação:

Despeje o chá preparado no topo de sua cabeça, visualizando seu corpo limpo, sua mente leve, cheio de vitalidade. Agradeça por todas as experiências vividas, e repita mentalmente: "Meu coração, corpo e mente estão purificados e conectados para viver uma vida plena e amorosa."

Pratique essa meditação pelo menos uma vez por semana para manter em harmonia corpo, mente e coração, fortalecendo seu corpo e sua mente, e protegendo seu campo energético de todas as situações em que você é muito cobrado ou exigido. O autocuidado é a porta de entrada para uma saúde equilibrada.

🙏 Namaste,

Simone Garuda

#MeditaçãoGuiada #Purificação #Saucha #Autoconhecimento #BemEstar #Equilíbrio #AutoCuidado

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Purifique sua mente, nutra sua alma. Uma jornada de desapego e gratidão aguarda por você.

Eu, Simone Garuda, convido você para uma jornada de purificação e nutrição do ser. Juntos, em perfeita harmonia e sincronicidade, permita-se explorar as sensações do seu corpo e vibrar na sintonia do amor, aceitação e acolhimento. Escolha um lugar tranquilo, permaneça em uma postura estável e confortável para mergulhar profundamente nesta meditação.

Observe atentamente o ambiente ao seu redor, com os olhos bem abertos. Note as cores, formas, luzes e temperatura. Agora, gentilmente, feche os olhos e visualize seu espaço interior. Conecte-se com sua essência sagrada e visualize uma luz prateada, transparente como cristal, descendo do alto e banhando seu corpo, purificando suas células e abrindo um novo caminho em direção ao desapego.

Renove-se com este momento de purificação. A energia da luz prateada equilibra seu campo eletromagnético. Pratique o desapego, cultivando gratidão por tudo que recebe da vida. Liberte-se da necessidade de acumular bens materiais, relacionamentos e de qualquer imagem idealizada de si mesma. Troque o controle pela fluidez, entrega e confiança, aproximando-se do momento presente e abrindo espaço para sentir alegria e gratidão.

Nutrindo a gratidão, você atrai mais motivos para agradecer no fluxo amoroso da vida. Aparigraha, o desapego, traz liberdade e leveza ao coração, permitindo a libertação de condicionamentos e regras. Respire profundamente, sinta a plenitude da presença neste momento. Permaneça aqui, presente consigo mesmo, flutuando livremente pelo espaço infinito. Sinta o prazer de estar em sua própria companhia.

Namastê,

Simone Garuda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditação Brahmacharya

Pode ser traduzido como conduta e aplicação saudável da energia.

Esta prática meditativa vai proporcionar mais vigor físico e mental.

Neste momento, entregue-se a você mesmo, escolha o melhor lugar para realizar a meditação de hoje.

Um espaço onde você se sinta seguro, tranquilo e confortável.

Você pode realizar esta prática em uma postura sentado ou deitado, faça sua escolha e mergulhe nessa aventura interior.

Meu nome é Simone Garuda e irei conduzir você nessa experiência de meditação.

Comece observando seu corpo e as sensações neste momento.

Sinta a presença do ar que entra e sai de seu corpo através da respiração. Mantenha o foco por alguns instantes neste movimento e aos poucos você vai perceber uma mudança no padrão da sua respiração.

Com atenção plena e curiosidade, você descobre que pode conhecer um lugar calmo e tranquilo dentro de você.

Basta você inspirar e exalar naturalmente, suavemente. Vou conduzir uma prática respiratória, siga os meus comandos com seus olhos suavemente fechados. Mergulhe em você.

Comece esvaziando, soltando o ar. Agora inspire e conte até 4, retenha o ar nos pulmões por 4 tempos, solte o ar em 4 tempos e permaneça por 4 tempos vazia. Comece um novo ciclo. Repita mais uma vez. Mais uma vez.

Agora irei ajudar você a sustentar o equilíbrio interior, a calma e a sensação de estabilidade. Para sustentar o equilíbrio, é necessário que você não reprima nenhuma emoção e sensação que possa surgir nesse momento. Ao mesmo tempo, não se apegue a qualquer sensação ou pensamento, libere-se a esse vasto universo do sentir, sem se apegar ou desejar. Simplesmente respire, com calma e tranquilidade. Os sentidos e sentimentos participam de forma livre, sem nenhuma expectativa, permaneça no aqui e agora. Relaxe liberando seu corpo de memórias, sentimentos, emoções, sensações.

Praticar Brahmacharya é se perder e se encontrar em um lugar onde reina a estabilidade, onde você se sente inteiro, integrado com tudo que existe. É uma conduta, uma forma de se comportar diante de tantos estímulos que recebemos o tempo todo.

Quando você convoca seu observador interno e olha para uma determinada situação de sua vida, você reconhece em si uma necessidade íntima, reconhece sentimentos a respeito dessa situação e olha de frente com aceitação.

Observe. Perceba como é mais tranquilo conduzir sua energia de forma equilibrada para caminhar em direção a qualquer experiência sem o peso da exigência, da perfeição, do controle.

Quando você aprende a lidar com essa potência, você consegue se nutrir de vigor e atravessar o processo aproveitando da energia gerada a seu favor.

Você não se desgasta. Não entra em êxtase, tão pouco em aflição. Você simplesmente assiste, observa, experimenta com uma consciência lúcida, límpida. Sua mente se expande e você consegue desfrutar do prazer e atravessar a dor sem apego. Consegue ficar no comando de sua consciência.

A consciência se expande para o infinito, move-se no infinito, em sua verdadeira natureza, e esse espaço que está repleto de muito vigor, coragem e força pessoal. Brahma significa infinito, charya significa mover-se no infinito. Conhecendo sua vasta natureza. Não pense que você é apenas o corpo, você caminha como se fosse um brilho de luz. Você se move no mundo como se fosse o espaço.

Quando adotamos uma conduta de Brahmacharya em nossa vida, utilizamos da energia sexual de forma inteligente, nutrindo e vitalizando o corpo com uma energia pura e renovadora. Renovação energética, nutrição amorosa. Transitando pelo universo do prazer sem exageros e com muita delicadeza, respeito e amorosidade.

Simone G.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Preparado(a) para uma meditação guiada profunda? 🧘‍♀️✨ Hoje vamos explorar o significado e a prática de Asteya, um dos princípios fundamentais do yoga que vai além de simplesmente não roubar objetos materiais.

Nesta jornada de autoconhecimento, vamos mergulhar em nossos próprios comportamentos, sem julgamentos, apenas com atenção e curiosidade. Vamos nos perguntar: Em que aspectos da vida estamos nos apropriando de algo que não nos pertence?

Encontre um lugar tranquilo, respire fundo e acompanhe minha voz enquanto relaxamos o corpo e a mente. Vamos nos conectar com nossa essência, soltando tensões e abrindo espaço para reflexões profundas.

Ao final desta meditação, espero que você se sinta nutrido(a) e fortalecido(a), pronto(a) para aplicar o princípio de Asteya em sua vida diária, promovendo paz, ética e respeito em seus relacionamentos, tanto consigo mesma quanto com o mundo ao seu redor.

Então, respire fundo, liberte-se e desfrute deste momento de autodescoberta e transformação. Estou aqui para guiá-lo(a) nessa jornada.

Namastê,

Simone Garuda

Terapeuta Integrativa

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desvende a verdade que reside em você com a Meditação Sathya 🧘‍♂️✨ Permita-se conectar com sua essência mais profunda através desta jornada de autodescoberta e autenticidade.

Sou Simone Garuda e estou aqui para guiá-lo neste momento transformador. Respiração após respiração, mergulhe na estabilidade e encontre sua verdade interior.

Pratique Sathya, a verdade, não apenas como uma ação externa, mas como uma expressão genuína de sua essência. Honre sua autenticidade e permita que a luz da verdade ilumine seu caminho.

Vamos juntos nessa jornada de autoaceitação e libertação! 🌿✨

@simonegaruda Terapeuta Integrativa, Guia Maha Lilah.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Seja gentil consigo mesmo(a) e com o próximo!" Estou iniciando uma série especial de meditações guiadas baseadas nos princípios milenares da ciência yogi, uma filosofia de vida originada na Índia há 5 mil anos, que harmoniza corpo e mente.

Tanto o Yoga quanto o Ayurveda ressaltam a "unidade interativa" entre corpo, mente e universo, uma inteligência presente em todas as manifestações. Cuidar do corpo é cuidar da mente, e os ensinamentos yogis mostram como nos tornarmos mestres de nós mesmos.

Os Yamas abordam a ética de conduta moral e social, enquanto os Nyamas exploram os princípios de autocontrole. Com minha orientação, você receberá insights práticos para melhorar todos os aspectos da vida, entendendo os fundamentos dessa rica cultura milenar.

Vamos praticar juntos(as)?

Ahimsa: a não-violência. Série Nyamas e Yamas: valores e condutas essenciais para uma vida plena.

Com carinho,

Simone Garuda

Terapeuta Integrativa & Guia Maha Lilah

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.