Episodes

  • Cápsula Mental - 137: -Siempre- y -Nunca- palabras peligrosas

    Cápsula Mental - 137: -Siempre- y -Nunca- palabras peligrosas
    Dec 25 2024
    Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de pensamiento extremas afectan nuestra percepción y bienestar. El Doctor Rafa López explora cómo identificar y matizar estas distorsiones para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te enfocas solo en los errores o tiendes a generalizar negativamente? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 mins
  • Recordando Supracortical: Árbol de Navidad

    Recordando Supracortical: Árbol de Navidad
    Dec 23 2024
    En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la navidad y todo lo que conlleva esta celebración cada fin de año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 mins
  • Cápsula Mental - 136: El amor crece compartiéndolo

    Cápsula Mental - 136: El amor crece compartiéndolo
    Dec 18 2024
    El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • Dialoga con inteligencia (artificial)

    Dialoga con inteligencia (artificial)
    Dec 16 2024
    ¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    49 mins
  • Cápsula Mental - 135: Como te tratan te quieres

    Cápsula Mental - 135: Como te tratan te quieres
    Dec 11 2024
    Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    13 mins
  • Que tu pareja te calme el corazón

    Que tu pareja te calme el corazón
    Dec 9 2024
    "Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    51 mins
  • Cápsula Mental - 134: Ciclos de energía para no procrastinar

    Cápsula Mental - 134: Ciclos de energía para no procrastinar
    Dec 4 2024
    En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 mins
  • No lo dejes para después

    No lo dejes para después
    Dec 2 2024
    Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras emociones están profundamente conectados con este hábito. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    42 mins