Immaginate di essere costretti a sottoporvi a un esperimento che vi obbliga a respirare in un modo che il vostro corpo non riconosce 10 giorni in cui respirare esclusivamente con la bocca... ogni respiro diventa una sfida, una tortura.

Eppure il protagonista di questa storia decide di sottoporsi volontariamente a questa esperienza estrema... Questo è solo l'inizio della prima delle 11 storie straordinarie che vi racconterò nel mio podcast in questa nuova stagione. Restate con me.

#benessere #wellnessstoryteller #salute

In questo episodio di Zen Zone – Il Pensiero Consapevole, ci prepariamo per le festività natalizie con i preziosi consigli del nutrizionista Alessandro Fabbri. Scopri come goderti i festeggiamenti senza rinunciare a un'alimentazione equilibrata. Parleremo di strategie per evitare gli eccessi, scegliere cibi sani e gustosi, e mantenere il benessere durante le feste. Un episodio ricco di suggerimenti pratici per tutta la famiglia, per vivere un Natale all'insegna della salute e del gusto.

In questo episodio di Zen Zone – Il Pensiero Consapevole, esploriamo l'adolescenza attraverso il mondo del cinema e delle serie TV.

Suggerisco alcuni titoli recenti di successo, come "Hanno ucciso l’uomo ragno", per capire come queste storie possano essere utili a famiglie e ragazzi.

Un altro strumento per comprendere meglio questo periodo turbolento della vita ed essere di supporto ai nostri ragazzi.

In questo episodio speciale di Zen Zone, ti guiderò attraverso una meditazione di base per aiutarti a calmare le emozioni, ansia, stress, rabbia, tristezza, paura e avvicinarti al mondo olistico e del benessere naturale. Scoprirai come la meditazione può diventare uno strumento potente per prendersi cura di te stesso e di te stessa e migliorare il tuo equilibrio emotivo.

Unisciti a me in questo viaggio verso una maggiore serenità e consapevolezza, scopriamo insieme, passo dopo passo, come conoscerci meglio e vivere in accordo con le nostra natura.

Music by https://www.fiftysounds.com

Continua lo speciale ADOLESCENTI.

Oggi ho un ospite speciale, Giovanni Fornasari, educatore esperto nei servizi scolastici ed extrascolastici. Giovanni lavora a stretto contatto con i ragazzi e ci offrirà una visione completa delle emozioni, delle sfide legate alla microcriminalità e dell'impatto dei social media e del digitale sulla vita dei giovani della Gen Z. Unisciti a noi per una conversazione illuminante e scopri come i ragazzi di oggi navigano nel complesso mondo moderno.

In questo episodio speciale e pratico esploreremo una tecnica di respirazione semplice ma potente per aiutare a gestire l'ansia e lo stress: il metodo 4-7-8. Questo esercizio, sviluppato dal Dr. Andrew Weil, è noto per i suoi benefici nel calmare la mente e rilassare il corpo.

Vi guiderò passo dopo passo attraverso il processo, spiegando come eseguire correttamente ogni fase della respirazione 4-7-8. Scoprirete come questa tecnica può diventare un alleato prezioso nella vostra routine quotidiana per affrontare momenti di tensione e migliorare il vostro benessere generale.

In questo episodio esploriamo insieme alla Dott.ssa e psicologa Alessandra Prete, cosa sono stress e ansia e come coesistono nel mondo degli adolescenti di oggi.

Come mai queste parole sono così usate dai giovani oggi? Quali possono essere le principali cause di stress dei giovani e come posso gestirle? Come possono essere diventare consapevoli e "amici" dell'ansia?.

Una chiacchierata utile e interessante per affrontare un tema tanto "chiacchierato" anche sui social media.

Mercoledì uscirà una puntata EXTRA dove troverete un Bonus pratico proprio su questo argomento.

Segui il canale e condividi il podcast con i tuoi amici e se ti va lascia un feedback sotto alla puntata

Continua la chiacchierata insieme al Dottor Fabbri, Biologo Nutrizionista, per affrontare temi riguardanti adolescenti e preadolescenti, nella fascia dagli 11 ai 20 anni.

Abbiamo parlato di alimentazione per chi fa attività sportiva in modo agonistico, dell'importanza di fare merenda a scuola e di qualche falso mito da sfatare sull'alimentazione.

Tanti consigli utili sia per i ragazz* che per le loro famiglie che li accompagnano in questo importante momento di crescita che è l'adolescenza.

Clicca segui e salva Zen Zone nella tua libreria per non perderti un episodio nuovo tutti i Lunedi alle ore 7.