Episodios

  • 22: So wirst du noch schnell fit für den Sommer

    22: So wirst du noch schnell fit für den Sommer
    May 25 2025
    In dieser Folge erfährst du, wie du noch schnell ein paar Kilo abnimmst, um für den Sommer oder deinen Sommerurlaub in Bestform zu kommen. Und das ganz ohne Jojo-Effekt. Denn wie immer empfehle ich dir natürlich weder Crash-Diäten noch Abnehmpillen. Stattdessen bekommst du von mir echt wirksame Trainings- und Ernährungstipps.

    Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungstipps um gesund abzunehmen:
    Schnell abnehmen Tipps & Tricks: https://allroundathletics.de/schnell-abnehmen-tipps-und-tricks/
    Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/
    Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/

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    https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

    Und für noch schnellere Fortschritte melde dich gerne bei mir Persönlich für ein Personal Training:
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    14 m
  • 021: Wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert

    021: Wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert
    Feb 9 2025
    In dieser Folge erfährst du, wie abnehmen am Bauch wirklich funktioniert. Ich spreche mit dir über Abnehm-Mythen und die wichtigsten Tipps, um durch die Kombination von Training und Ernährung dauerhaft am Bauch abzunehmen. Zum Schluss gibt es noch wichtigen Input für die richtige Erwartungshaltung beim Abnehmen. Denn unrealistische Erwartungen, die durch Social Media Scams hervorgerufen wurden, führen nicht selten zu jeder Menge Frust.

    Hier findest du noch mehr Trainings- & Ernährungstipps um gesund abzunehmen:
    Schnell abnehmen Tipps & Tricks: https://allroundathletics.de/schnell-abnehmen-tipps-und-tricks/
    Gesund abnehmen: https://allroundathletics.de/gesund-abnehmen-tipps/
    Body Recomposition: https://allroundathletics.de/body-recomposition-wie-gleichzeitiger-muskelaufbau-und-fettabbau-funktioniert/

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    11 m
  • 20: Calisthenics - Wie du mit dem anspruchsvollen Training anfängst

    20: Calisthenics - Wie du mit dem anspruchsvollen Training anfängst
    Feb 3 2025
    Du interessierst dich für Calisthenics hast aber keine Ahnung wie du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge erfährst du worauf es beim Calisthenics Training ankommt. Du erfährst die wichtigsten Grundvoraussetzungen, um mit dem fortgeschrittenen Bodyweight Training zu beginnen und was du sonst noch alles beachten solltest.

    Das in der Folge erwähnte Equipment findest du hier:
    1. Klimmzugstange
    2. Dipbarren
    3. Turnringe
    4. Paralettes
    5. Resistance Bänder
    Wenn du noch mehr über Calisthenics erfahren willst, schau gerne in unserem Magazin vorbei:

    Trendsportart Calisthenics: https://allroundathletics.de/calisthenics-trendsportart/
    Dragon Flag lernen: https://allroundathletics.de/dragon-flag-lernen/
    Handstand lernen: https://allroundathletics.de/handstand-lernen-fuer-anfaenger/

    Zu unseren kostenlosen Trainingsplänen:
    https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
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    17 m
  • 19: Warum es so schwer fällt mit dem Training anzufangen

    19: Warum es so schwer fällt mit dem Training anzufangen
    Jan 23 2025
    Du möchtest endlich mit dem Training beginnen, aber der Anfang fällt dir schwer? In dieser Folge sprechen wir genau darüber, warum es oft so herausfordernd ist, den ersten Schritt zu machen, und wie du diese Hürden mit Leichtigkeit überwinden kannst.Ich teile mit dir:
    • Warum der Start oft schwieriger erscheint, als er wirklich ist.
    • Wie du dir realistische Ziele setzt und kleine Schritte gehst.
    • Praktische Tipps, um Gewohnheiten zu etablieren und langfristig motiviert zu bleiben.
    Egal, ob du Anfänger:in bist oder nach einer längeren Pause wieder loslegen möchtest – diese Folge gibt dir alles, was du brauchst, um mit dem Training durchzustarten!Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen! 💪

    Weitere Infos zu den Themen aus dieser Folge findest du in den folgenden Beiträgen aus unserem Magazin

    So funktioniert die SMART-Methode
    https://allroundathletics.de/smart-ziele-methode/

    Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest:
    https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/

    Das Prinzip der kleinen Schritte:
    https://allroundathletics.de/prinzip-der-kleinen-schritte/

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    17 m
  • 18: Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest

    18: Gymxiety - Wie du die Angst vor dem Fitnessstudio überwindest
    Jan 12 2025
    In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst mit der Gymxiety, der Angst vor dem Fitnessstudio umzugehen. Ich spreche mit dir über mögliche Ursachen, Trigger & Auslöser dieser Angst und welche Möglichkeiten du hast, um die Gymxiety in den Griff zu bekommen.

    Wenn du noch mehr über Gymxiety erfahren willst, findest du hier in meinem Allround Athletics Magazin noch mehr Infos:
    https://allroundathletics.de/gymxiety-gymtimidation-angst-vor-dem-fitnessstudio/

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    21 m
  • 17: Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Erfolgreich ins neue Jahr starten

    17: Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Erfolgreich ins neue Jahr starten
    Dec 30 2024
    In dieser Folge erfährst du warum 80% der Neujahrsvorsätze bereits bis Ende Januar scheitern und mit welchen Tricks, Tools und Methoden du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr so ausarbeitest, dass sie Wirklichkeit werden.

    Melde dich gerne direkt bei mir, wenn du bis Juni 2025 deinen Traumkörper erreichen willst:
    Direkt über Instagram:     @Zimo.tamoder per E-Mail: kontakt@coachzimo.de

    Studie zum Thema Neujahrsvorsätze
    80% der Neujahrsvorsätze scheitern
    Die häufigsten Neujahrsvorsätze

    Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/
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    19 m
  • 16: Stark im Kopf, fit im Körper: Wie Selbstreflexion dein Fitness-Game verändert

    16: Stark im Kopf, fit im Körper: Wie Selbstreflexion dein Fitness-Game verändert
    Dec 21 2024
    In dieser Folge erfährst du warum der Blick auf dich selbst dir dabei hilft deine Ziele schneller zu erreichen und bekommst die wichtigsten Tipps, um dein eigenes Handeln zu reflektieren. Außerdem verrate ich dir praktische Methoden, um blinde Flecken aufzudecken, die immer wieder verhindern, dass du deine Ziele erreichst.

    Melde dich bei mir, um dich für den Online-Selbstreflxions-Workshop am 27.12. anzumelden
    Instagram:     @Zimo.tam Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/

    Hier findest du weitere Infos und 61 Fragen zum Thema Selbstreflexion in unseren Magazin-Artikel:
    https://allroundathletics.de/selbstreflexion-methoden-fragenkatalog/

    Studie über den Zusammenhang von Depression und Pommeskonsum:
    https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/pommes-frites-medizin-ernaehrung-depression-angsterkrankungen-studie-1.5823120?reduced=true
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    15 m
  • 15: Fit durch die Weihnachtszeit - Ohne zu verzichten

    15: Fit durch die Weihnachtszeit - Ohne zu verzichten
    Dec 10 2024
    In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Tipps, um fit durch die Weihnachtszeit zu kommen, ohne dabei auf irgendwas zu verzichten. Erfahre, wie du auch in einer stressigen Zeit dein Training und deine Ernährung nicht aus den Augen verlierst und gleichzeitig trotzdem die vielen Feiern und das leckere Essen genießen kannst. Für weitere Infos zu den Themen Training, Ernährung und Mindset schau gerne in unserem Online-Magazin vorbei, tritt unserer Community bei und erhalte jede Woche einen neuen, kostenlosen Trainingsplan.
    Leckere Weihnachtsrezepte mit wenig Kalorien und viel Protein:
    Protein-Bratapfel: https://allroundathletics.de/protein-bratapfel-rezept/
    Lebkuchen Porridge: https://allroundathletics.de/lebkuchen-porridge-rezept/
    Zuckerfreie Lebkuchen: https://allroundathletics.de/zuckerfreie-lebkuchen-kalorienarm-selber-machen/

    Workouts
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    7 Minuten Full Body HIIT Workout: https://www.youtube.com/watch?v=IeegxOcFL0s&t=2s
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    26 m
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