En este capitulo conversamos con Valentina Elgueta, psicóloga y coach, sobre un tema que muchas veces genera confusión: ¿cuál es la diferencia entre un psicólogo y un coach? ¿Cuándo conviene acudir a uno u otro? ¿Se pueden complementar?

Hablamos sobre:
✨ Las principales diferencias entre psicoterapia y coaching
🎯 La importancia de tener metas claras en tu proceso personal
🧠 Red flags que pueden indicar que necesitas apoyo terapéutico
🔍 Qué tener en cuenta al elegir a un profesional
🙅‍♀️ Y también desmitificamos algunas ideas erróneas que circulan en redes

Un capítulo entretenido, informativo y muy útil si estás buscando apoyo para tu bienestar emocional y no sabes por dónde empezar.

Escuchalo y cuéntanos qué te pareció 💬

En este capitulo nos detenemos a mirar de frente un tema que muchas veces pasa desapercibido: la gordofobia. Hablamos de cómo se manifiesta en lo social, en lo médico, en los medios y —quizás lo más doloroso— en una misma, cuando se vuelve gordofóbia internalizada.

Cuestionamos su origen, por qué se ha normalizado tanto y cómo afecta día a día la forma en que vivimos nuestros cuerpos. Porque para generar un cambio real, primero hay que enfrentarse a ver lo que siempre ha estado ahí, pero ya no queremos seguir aceptando.

💥 Si alguna vez te sentiste incómoda con tu cuerpo o juzgada por cómo te ves, este capítulo es para ti.

Cuestionar es el primer paso para transformar.

¿Dónde está el límite entre cuidarse y obsesionarse con la salud? En este capítulo hablamos del lado oscuro del “bienestar”: cómo el miedo a enfermar y la presión por comer “limpio” terminan generando culpa y ansiedad.Analizamos frases como “eres lo que comes”, el rol de los influencers de salud y cómo diferenciar consejos reales de mensajes vacíos o dañinos. Un espacio para cuestionar lo que consumimos… y no solo en el plato.

🎙 Recuperación de la anorexia y el malentendido sobre la alimentación intuitivaEn este cápitulo reaccionamos y conversamos sobre un blog titulado "Recuperación de la anorexia; el problema de la alimentación intuitiva", escrito por una coach que ha generado bastante controversia.Te contamos en qué estamos de acuerdo, en qué no, y sobre todo, aprovechamos para educar:✅ Qué sí es la alimentación intuitiva❌ Qué no es💡 Por qué tanta gente tiene conceptos errados al respectoUn capítulo muy entretenido y directo, donde derribamos mitos, aclaramos dudas y entregamos información basada en evidencia y experiencia profesional.🎧 Si alguna vez pensaste que la alimentación intuitiva es “comer lo que quieras sin control”... este episodio es para ti.

En este capítulo nos sumergimos en una conversación necesaria: feminismo, patriarcado y culpa. Hablamos de cómo las exigencias externas —muchas veces impuestas por una sociedad que espera demasiado— se convierten en exigencias internas que nos hacen sentir que nunca es suficiente.

¿La culpa viene de afuera o la llevamos dentro? Exploramos cómo al no cumplir con expectativas que ni siquiera son nuestras, nos castigamos y nos llenamos de juicios. Te invitamos a cambiar el foco: dejar de vivir para el resto y empezar a reconocerte a ti misma. Porque cuando empiezas a ver todo lo que sí haces, la culpa empieza a perder fuerza.

Un capítulo para repensarnos, soltarnos y tratarnos con más compasión.

Hoy nos metimos de lleno en un trend de TikTok que nos dejó con la mandíbula en el suelo: SkinnyTok. Un espacio donde se disfrazan consejos tóxicos de “motivación” con frases como:
🗣️ “La motivación tóxica ayuda, incluyéndome”
🐶 “¿Por qué te premias con comida? No eres un perro”
👀 “Lo que comes en privado se nota en público”

Sí, leíste bien.
En este capítulo analizamos cómo este tipo de contenido puede afectar profundamente la relación con la comida y el cuerpo, y cómo incluso puede fomentar Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Te compartimos nuestra opinión, experiencias y, como siempre, qué creemos que se puede hacer para contrarrestar estos mensajes dañinos.

Una conversación entretenida, real y necesaria sobre algo que está pasando ahora mismo y que vale la pena cuestionar.

En este capítulo nos ponemos un poquito más místicas ✨Coty se vio las cartas por primera vez (¡sí, primera vez!) y nos cuenta cómo está viviendo su espiritualidad en esta etapa de búsqueda, curiosidad y conexión. Paski, por su parte, se hizo la carta astral hace poco y reflexiona sobre su deseo de conectar con su intuición y cómo eso se ha ido entrelazando con su forma de ver la vida y su espiritualidad.También nos pusimos más profundas: Coty compartió una experiencia de incomodidad corporal que vivió el fin de semana —algo que no le pasaba hace tiempo— y cómo, gracias a las herramientas que ha aprendido en este camino, hoy puede vivirlo desde un lugar mucho más tranquilo, confiado y en calma.Hablamos un poquito de cómo estamos viviendo nuestra relación con el movimiento y con nuestros cuerpos en este momento. Un capitulo íntimo, distinto, lleno de reflexiones que quizás también te inviten a mirar hacia dentro.

En este capítulo, conversamos sobre cambios, desafíos y aprendizajes recientes en nuestras vidas. Desde compromisos matrimoniales 💍 hasta contratos de arriendo cancelados 🏡, pasando por la importancia de la comunicación en pareja y la adaptación a imprevistos.

También profundizamos en:

✨ Cómo manejar el estrés en la planificación de un matri y enfocarse en lo que realmente importa.

🥗 Por qué las dietas restrictivas no funcionan y cómo encontrar un enfoque más equilibrado hacia la alimentación.

🧘‍♀️ Autocuidado y emociones positivas, incluyendo técnicas para reducir el estrés y mejorar la relación con el cuerpo.

📲 La producción de contenido para redes y el podcast, desde la planificación hasta la interacción con la comunidad.

Un capitulo lleno de reflexiones, experiencias personales y consejos prácticos para vivir con menos estrés y más bienestar.