Se explica la importancia de considerar el tamaño de la porción y la cantidad de calorías por ración, así como la sección de nutrientes que destaca elementos a limitar como las grasas saturadas, el sodio y los azúcares añadidos, y aquellos a consumir más como la fibra. También se detalla el uso del porcentaje de Valor Diario (%VD) para identificar si un alimento es alto o bajo en un nutriente, utilizando la regla general de 5% o menos como bajo y 20% o más como alto. Finalmente, se menciona la importancia de leer la lista de ingredientes, prestando especial atención a los primeros elementos, y se advierte sobre las estrategias de marketing engañosas en los envases.

Una fuente destaca las ventajas del entrenamiento en casa, como el ahorro de tiempo y dinero, y la mejora de la funcionalidad y quema de calorías. Otras fuentes brindan ejemplos prácticos de ejercicios, incluyendo movimientos de peso corporal para principiantes, una rutina rápida de cardio sin saltos, y ejercicios para abdominales, piernas y glúteos. Adicionalmente, se incluye información sobre la importancia del calentamiento antes de la actividad física y los beneficios de los estiramientos después del entrenamiento para prevenir lesiones y favorecer la recuperación muscular.

Algunos se enfocan en los beneficios de la práctica para la mente y el cuerpo, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad y la postura, y el alivio del dolor crónico. Otros exploran los diversos tipos de yoga, diferenciando entre estilos activos y pasivos, y ayudando a los principiantes a elegir el más adecuado. También se proporciona una guía práctica para una primera clase de yoga, detallando algunas posturas básicas y enfatizando la importancia de la respiración consciente. Adicionalmente, uno de los textos parece ser una página web de comercio que promociona esterillas y accesorios de yoga