Se explica la importancia de considerar el tamaño de la porción y la cantidad de calorías por ración, así como la sección de nutrientes que destaca elementos a limitar como las grasas saturadas, el sodio y los azúcares añadidos, y aquellos a consumir más como la fibra. También se detalla el uso del porcentaje de Valor Diario (%VD) para identificar si un alimento es alto o bajo en un nutriente, utilizando la regla general de 5% o menos como bajo y 20% o más como alto. Finalmente, se menciona la importancia de leer la lista de ingredientes, prestando especial atención a los primeros elementos, y se advierte sobre las estrategias de marketing engañosas en los envases.

Una fuente destaca las ventajas del entrenamiento en casa, como el ahorro de tiempo y dinero, y la mejora de la funcionalidad y quema de calorías. Otras fuentes brindan ejemplos prácticos de ejercicios, incluyendo movimientos de peso corporal para principiantes, una rutina rápida de cardio sin saltos, y ejercicios para abdominales, piernas y glúteos. Adicionalmente, se incluye información sobre la importancia del calentamiento antes de la actividad física y los beneficios de los estiramientos después del entrenamiento para prevenir lesiones y favorecer la recuperación muscular.

Algunos se enfocan en los beneficios de la práctica para la mente y el cuerpo, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad y la postura, y el alivio del dolor crónico. Otros exploran los diversos tipos de yoga, diferenciando entre estilos activos y pasivos, y ayudando a los principiantes a elegir el más adecuado. También se proporciona una guía práctica para una primera clase de yoga, detallando algunas posturas básicas y enfatizando la importancia de la respiración consciente. Adicionalmente, uno de los textos parece ser una página web de comercio que promociona esterillas y accesorios de yoga

Los riesgos para la salud asociados con el consumo excesivo de azúcar, particularmente los azúcares añadidos en alimentos procesados y bebidas. Destacan la prevalencia del alto consumo de azúcar a nivel mundial y en países específicos como Colombia. Además, exploran las regulaciones y estrategias de salud pública implementadas o propuestas en varias regiones para mitigar los efectos negativos del azúcar, incluyendo impuestos, regulaciones publicitarias y etiquetado nutricional, junto con consejos prácticos para que las personas controlen sus propios antojos de azúcar.

Un artículo destaca los beneficios del ajo, rico en compuestos como la alicina, por sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, y cómo incorporarlo a la dieta. Otro texto subraya que, aunque ningún alimento cura enfermedades, una dieta balanceada con proteínas, frutas, verduras y minerales como el zinc es clave para mantener las defensas. También se menciona la conexión entre la microbiota intestinal y la inmunidad, sugiriendo que el consumo de vegetales, almidones resistentes, grasas saludables y, potencialmente, probióticos, puede mejorar la respuesta inmunitaria. Además de la nutrición, se recomiendan otras prácticas saludables como la hidratación, el ejercicio, el sueño suficiente y la reducción del estrés

Exploran la naturaleza del gluten, cómo afecta a las personas susceptibles y la variedad de síntomas, incluyendo manifestaciones digestivas y extradigestivas, particularmente neurológicas y reumatológicas. Se discute la dificultad del diagnóstico para algunos trastornos relacionados con el gluten, la importancia de la dieta sin gluten como tratamiento para quienes la necesitan, y el auge de la industria de alimentos sin gluten, señalando que esta dieta no se recomienda para la población general sin un diagnóstico adecuado.

La hidratación diaria recomendada para adultos y niños según diversas organizaciones sanitarias, hasta su papel en el rendimiento físico, la función cognitiva y la prevención de ciertas enfermedades, incluyendo las renales. Se destaca que la cantidad de agua necesaria varía considerablemente por factores individuales como la edad, el nivel de actividad, el clima y el estado de salud, y que la deshidratación puede manifestarse con diversos síntomas y tener consecuencias negativas.

Los diferentes métodos para llevarlo a cabo, sus posibles beneficios para la salud relacionados con el metabolismo, la pérdida de peso, y diversas enfermedades crónicas, y los posibles efectos secundarios tanto a corto como a largo plazo. Varios artículos enfatizan la importancia de la supervisión médica antes de iniciar cualquier plan de ayuno intermitente, especialmente para personas con ciertas condiciones de salud o que toman medicamentos.