I det här avsnittet pratar jag, Mikaela, om varför idén om positivt tänkande som mental strategi ofta stjälper istället för hjälper.

Du får:

En förklaring till varför positivt tänkande kan öka prestationsångest Vad du bör jobba med istället (psykologisk flexibilitet).

En introduktion till FLOW-metoden – och hur du tränar på att prestera med fokus, lätthet och inre trygghet, även när tankarna är negativa.

Jag pratar också om:

✅ Hur du hanterar självtvivel utan att fastna i det

✅ Hur "rätt" affirmationer kan bli ett konkret stöd (utan att kännas falska)

✅ Varför det inte är tankarna som avgör – utan hur du förhåller dig till dem

Ett avsnitt för dig som vill släppa kampen mot tankarna – och börja prestera med mer fokus, mod och självkännedom. Ta del av min gratis guide där du får 3 strategier för att prestera under press: LADDA NER HÄR

Varför drabbas så många idrottare av prestationsångest – trots att de har allt på plats fysiskt? I det här avsnittet pratar jag om vad som faktiskt händer när självkritik, höga krav och rädslan för att misslyckas tar över. Du får höra om mina egna erfarenheter, vanliga tankefällor jag möter hos klienter – och framför allt: vad som faktiskt fungerar. Vi pratar triggers, automatiska tankar och hur du kan börja skapa nya mentala vägar. För det handlar inte om att bli fri från ångest, utan om att bygga psykologisk flexibilitet, så att du kan prestera även när känslorna stormar. Perfekt avsnitt för dig som vill förstå vad som ligger bakom prestationsångest och hur du börjar ta steg mot att hantera den på ett hållbart och kraftfullt sätt. Släpp pressen & hitta ditt mentala fokus - Ladda ner min kostnadsfria guide! Hemsida Instagram

I veckans poddavsnitt pratar jag (Mikaela) om hur du kan jobba tillbaka din självtillit när du känner oro och tvivel. Detta är ett ständigt arbete, men det behöver inte vara så svårt som du kanske tror.

Länkar:

• En kostnadsfri guide om hur du bygger självförtroende under press
• Mikaela Bischoffs mentala träningsprogram
• Följ Mikaela Bischoff på Instagram