Nous continuons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément FEU qui correspond au système digestif, au métabolisme et également au feu de la volonté, de la confiance, du courage.

Une séance dynamisante autour du ventre, on va chercher à attiser le feu intérieur 🔥

Demi Pont : SETU BANDHASANA
Torsion au sol : JATHARA PARIVARTANASANA
Salutation au soleil : SURYA NAMASKAR

Guirlande : MALASANA

Tigre : VIAGHRASANA
Planche latérale : VASISTHASANA

Chat en torsion : PARIVRTTA MARJARI ASANA

Enfant : BALASANA

Respiration solaire : SURYA BEDHANA

Mudra du soleil : SURYA MUDRA

Posture de relaxation : SAVASANA

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Nous continuons la série sur le yoga des éléments.

Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.

Cette semaine on va s'intéresser à l'élément EAU qui correspond à tout ce qui est liquide dans le corps et aux Émotions.

Une séance toute douce autour du bassin et des hanches.

Montagne : TADASANA

Temple ou Déesse : UTKATA KONASANA
Flexion avant jambes écartées : PRASARITA PADOTTANASANA
Triangle : TRIKONASANA

Guirlande : MALASANA

Chat : MARJARIASANA
Lézard : UTTHAN PRISTHASANA

Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien à 3 pattes : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA
Pigeon : KAPOTASANA
Chiot : UTTANA SHISHOSANA

Enfant : BALASANA

Chandelle : SARVANGASANA

Respiration lunaire : CHANDRA BEDHANA

Mudra de l'Eau : VARUNA MUDRA

Posture de relaxation : SAVASANA

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Nous commençons aujourd'hui une série sur le yoga des éléments.
Cette série s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui considère que l'être humain est constitué des mêmes éléments que l'Univers, à savoir la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Éther.
Chaque semaine nous nous intéresserons à un élément en particulier, nous verrons à quoi il correspond et comment travailler dessus et le rééquilibrer si besoin.
Cette semaine on va s'intéresser à l'élément TERRE qui correspond à tout ce qui est dense et solide dans le corps et à la notion d'ancrage.
Une séance sur les pieds et les jambes.

Montagne : TADASANA
Pince debout : UTTANASANA
Chaise : UTKATASANA
Arbre : VRIKSHASANA
Guerrier III : VIRABHADRASANA III
Guerrier I : VIRABHADRASANA I
Guerrier II : VIRABHADRASANA II
Planche : UTTANA SHISHOSANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Enfant : BALASANA
Chandelle : SARVANGASANA
Respiration carrée : SAMA VRITTI PRANAYAMA
Mudra de la Terre : PRITHVI MUDRA
Posture de relaxation : SAVASANA

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