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禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします!

By: モンゴロイド
Narrated by: 飛立 未鳥
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Publisher's summary

禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。
タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。
「喫煙」というひとつの洗脳、思い込みから解放されることを願います。
筆者の禁煙12年の経験が、少しでも手助けやヒントになれたのなら幸いです。
本書を読めば絶対に止められるとは断言しませんが、まったく意味がないともいえません。
気軽にお聞きください。

本書は、禁煙13年と明記していますが、禁煙は現在進行形です。
ちなみに2022年1月で禁煙14周年となります。

目次
まえがき
第1章:ヘビースモーカーの17年間を振り返ります
第2章:意志の弱さや強さは禁煙に、まったく関係ないのです!
第3章:タバコは心理的な依存だと知っていましたか?
第4章:本当にタバコが吸いたいですか?本当にタバコを止めたいですか?
第5章:タバコを吸っているとデメリットがたくさんあります
第6章:タバコを止めるとメリットがたくさんあります
第7章:タバコを数字にしましょう!
第8章:もうじき禁煙13年になります
第9章:タバコと健康どちらを選びますか?
第10章:最後に、タバコとお別れする儀式をしましょう
あとがき
©2021 モンゴロイド
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