Cuaderno de Entrenamiento

By: Iván Llamazares
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  • Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
    Iván Llamazares
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Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • Ganar músculo en las piernas solo con bicicleta

    Ganar músculo en las piernas solo con bicicleta
    Jan 9 2025

    El ciclismo es una excelente actividad aeróbica que se puede, y es recomendable hacerlo, complementar con un entrenamiento de fuerza.

    Aun así, hoy vamos a ver hasta qué punto se puede ganar músculo en el tren inferior practicando únicamente este deporte.

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  • Mi entrenamiento de pierna en casa

    Mi entrenamiento de pierna en casa
    Dec 19 2024

    Hoy te cuento cómo es un entrenamiento mío de pierna en casa con un material muy sencillo y asequible.


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  • Cómo programar bien un entrenamiento de fuerza

    Cómo programar bien un entrenamiento de fuerza
    Dec 12 2024

    No es lo mismo tener una buena rutina de entrenamiento que hacer una programación para lograr los máximos resultados con ella.


    Hoy te cuento algunos conceptos básicos para que puedas empezar a hacerlo correctamente.


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