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  • Interview mit Cheyenne: Wie hat Meditation dein Leben verändert?

    Interview mit Cheyenne: Wie hat Meditation dein Leben verändert?
    Dec 18 2024
    Heute habe ich eine ganz wundervolle Gästin zu Besuch bei Herz in Balance. Gemeinsam mit der lieben Cheyenne, tauche ich in das Thema Meditation im Alltag ein. Wie war ihre Reise zu einer regelmäßigen Praxis und was macht für sie den Unterschied zu vorher aus? Wir reden über Veränderung, darüber, sich selbst besser kennenzulernen und sich selbst zu sein. Über das Selbstvertrauen unseren eigenen Weg zu gehen. Diesen schlägt Cheyenne unter anderem als Weddingplanerin ein, aber auch mit ihrer Marke "Pulse of Growth", mit der sie neben Workshops auch ein wunderbares Affirmationskartenset erstellt hat. Hier kannst du Cheyenne und "Pulse of Growth" kennenlernen: https://www.instagram.com/pulse_of_growth__/ https://www.instagram.com/cheyenne_s_weddingplanner/ Und für alle, die wie Cheyenne ihre Praxis vertiefen und 2025 eine innere Veränderung erleben möchten, hier der Link für meinen Meditationskurs Harmonische Stille: https://zealous-croissant-aa1.notion.site/Lass-Stille-in-dir-entstehen-um-deine-wahre-Stimme-zu-h-ren-138f71a40b35801bbebcf31c2057d470?pvs=4
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    53 mins
  • Selbstliebe und Emotionen verstehen: Was Meditation wirklich in meinem Leben verändert hat

    Selbstliebe und Emotionen verstehen: Was Meditation wirklich in meinem Leben verändert hat
    Nov 27 2024
    Heute habe ich eine persönlichere Folge für dich vorbereitet. Warum meditiere ich und was hat Meditation für mich verändert. Ich erzähle dir, warum Meditation mir mit einem liebevollerem Umgang mit mir selbst und anderen hilft. Dabei meine Emotionen, vor allem die negativen, besser wahrzunehmen und mein Leben von meinem Herzen leiten zu lassen. Und mit mehr Selbstvertrauen Entscheidungen zu treffen. Wahrscheinlich könnte ich dir noch 10.000 andere Gründe aufzählen, denn ich bin wirklich verdammt dankbar dafür, dass ich Yoga und Meditation für mich entdecken durfte! Wenn ich dich beim Entdecken begleiten darf, dann schau gerne mal bei meinem Instagram Kanal vorbei. Dort findest du meine online und offline Angebote und kannst mir gerne auch schreiben. Und natürlich freue ich mich auch, dich hier dabei zu haben! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
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    16 mins
  • Gedankenchaos bewältigen: So hilft dir Meditation, dich selbst zu verstehen

    Gedankenchaos bewältigen: So hilft dir Meditation, dich selbst zu verstehen
    Nov 20 2024
    Deine Gedanken kreisen unaufhörlich? Kein Wunder, bei der Flut an Eindrücken, die täglich auf uns einprasseln! In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Meditation dir helfen kann, mit diesem Gedankenkarussell besser umzugehen – und was passiert, wenn du genauer hinschaust. Denn unter all den lauten Gedanken warten oft die leisen, unterbewussten Stimmen darauf, von dir entdeckt zu werden. Sie sind der Schlüssel, um dich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven zu gewinnen. Klingt spannend? Dann hör' gleich rein und entdecke, was in deinem Inneren schlummert. Viel Spaß mit der neuen Folge! Du hast Fragen oder möchtest mehr Inhalte von mir, folge mir auf Instagram. https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
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    14 mins
  • Kann ich falsch atmen? - Ja, aber du musst nicht!

    Kann ich falsch atmen? - Ja, aber du musst nicht!
    Nov 12 2024
    Falsch atmen? Macht mein Körper doch automatisch für mich! Ja, und trotzdem machen es viele von uns nicht so gut wie gedacht. Deswegen geht es in der heutigen Folge um die Übungen, die die Yogis schon vor über 5000 Jahren gemacht haben und wie sie sich auf uns auswirken. Warum Atemübungen wertvoll für dich sind und wie du richtig atmest, das erfährst du in der Folge. Ganz viel Spaß beim Zuhören! Buchtipp zum Thema atmen: James Nestor "Atem" Du willst noch schnell auf die Warteliste für meinem Meditationskurs? Hier entlang: https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    18 mins
  • Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag

    Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag
    Nov 5 2024
    Letzte Woche habe ich dir einen klassischen Meditationsaufbau erklärt - heute gibt es die praktische Umsetzung dazu, die für jeden Tag geeignet ist. Mit dieser Meditation lade ich dich dazu ein mit Dankbarkeit durch deinen Alltag zu gehen. Wir fangen mit einer schönen Vorbereitung an, um leichter in die Meditation zu kommen. Spüre in dich hinein, schaue was präsent ist und kommen mit einer Atemübung an. Im zweiten Teil leite ich dich durch eine kleine Konzentrationsübung, in der zu Akzeptanz für deine Gedanken findest. Abgerundet wird alles mit einem herzlichen Gefühl der Dankbarkeit. Viel Spaß beim Meditieren. :) Du möchtest einen Deep-Dive, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen? Dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/ Fragen? Wende dich gerne via Instagram an mich. Ich freue mich von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga
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    19 mins
  • 3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis

    3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis
    Oct 29 2024
    Wie setzt du eine Meditation zusammen, dass sie für dich stimmig ist? Und welche 3 Bausteine helfen dir dabei? Diese Fragen beantworte ich dir in der neuen Folge. Es geht um Vorbereitung, Dekonstruktion und Rekonstruktion. Welche Übungen du in den einzelnen Elementen machen kannst und wie du sie zeitlich einbaust, erfährst du in der Folge. Wenn du Hilfe bei deiner Meditation möchtest und Übungen zu all diesen Bausteinen lernen willst, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen, dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    13 mins
  • Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg

    Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg
    Oct 15 2024
    Heute gebe ich dir wertvolle Tipps, um in deine Meditationspraxis (wieder) einzusteigen. Bei vielen Menschen mit denen ich rede hadert es vor allem an der Zeit. Doch auch 2 Minuten am Tag machen schon einen Unterschied und dir selbst weniger Druck. Damit du auch direkt in die Umsetzung kommen kannst, habe ich am Ende der Folge außerdem 2 Beispiele für Minimomente der Achtsamkeit und Ruhe für dich, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du mit meiner Unterstützung das Thema Meditation angehen und endlich eine regelmäßige Praxis in deinen Alltag einbauen möchtest, dann trag dich jetzt auf die Warteliste für mein 6-monatiges Meditationstraining ein. Mit viel Hintergrundwissen gewinnst du ein Verständnis dafür, was Meditation ist und wie du verschiedene Übungen für deine aktuelle Lebenssituation nutzen kannst. Auf der Warteliste bekommst du als erstes alle Infos zum Kurs, der im Januar 2025 startet. Außerdem erwartet dich dort ein exklusives Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    15 mins
  • Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung

    Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung
    Oct 8 2024
    "Ich kann nicht meditieren, weil ich meine Gedanken nicht abschalten kann." Diesen Satz haben schon unglaublich viele Menschen zu mir gesagt. Dabei geht es beim Meditieren gar nicht darum deine Gedanken abzustellen. Mehr dazu und wie man Meditation ganz leicht definieren und erklären kann, erfährst du in dieser Folge. Wenn du dich, ab Januar 2025, in einer kleinen Gruppe, mit viel Hintergrundwissen, Raum für Fragen und geleiteten Übungen an das Thema Meditation herantasten magst, dann schreib dich jetzt auf die Warteliste für meinen 6-monatigen Onlinekurs "Harmonische Stille - Höre deine innere Stimme" um als erstes alle Informationen und ein Spezialangebot zu erhalten. Ich freue mich darauf, dich dabei zu haben! Ab auf die Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    9 mins