Episodes

  • Kaip blogas miegas tuština pinigines?

    Kaip blogas miegas tuština pinigines?
    Jan 7 2025
    Prastas miegas gyventojams gali reikšti mažesnius atlyginimus, o šalims kainuoti milijardus. Kaip miego trūkumas tuština pinigines, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    5 mins
  • Kokią įtaką miegui daro genai?

    Kokią įtaką miegui daro genai?
    Dec 31 2024
    Ar gali būti, kad prastas ar labai geras miegas priklauso nuo genų? Apie paveldimumo įtaką kokybiškam poilsiui šįkart naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    5 mins
  • Kaip įgalinti popiečio miegą?

    Kaip įgalinti popiečio miegą?
    Dec 24 2024
    Ruošiantis popiečio miegui svarbu tai daryti ne bet kaip. Kaip sukombinuoti trukmę, kofeiną, šviesą bei temperatūrą, siekiant greitai atgauti jėgas, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    6 mins
  • Miego skyrybos: išskiria ar suartina?

    Miego skyrybos: išskiria ar suartina?
    Dec 17 2024
    Ką daryti, kad miegas su partneriu netrukdytų tinkamam poilsiui, ir kada verta galvoti apie miego skyrybas? Apie tai naujame „Miego DNR“ pasakoja miegą nagrinėjanti neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    5 mins
  • Kodėl šviesa – vienas galingiausių įrankių miego ritmui sureguliuoti?

    Kodėl šviesa – vienas galingiausių įrankių miego ritmui sureguliuoti?
    Dec 10 2024
    Net ir pilkomis žiemos dienomis, kai saulė retai randa kelią pro debesis, svarbu pabūti lauke dienos šviesoje. Kodėl tai vienas galingiausių būdų sureguliuoti miego ritmą, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    7 mins
  • Neramios naktys: kiek kartų prabusti yra normalu?

    Neramios naktys: kiek kartų prabusti yra normalu?
    Dec 3 2024
    Naktinius prabudimus gali lemti ne tik aplinkos trikdžiai, bet ir sveikatos sutrikimai ar konkrečių vitaminų trūkumas. Kaip dažnai prabusti naktį yra normalu ir kada svarbu ieškoti priežasčių, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    6 mins
  • Kaip miegas prisideda prie stipraus imuniteto?

    Kaip miegas prisideda prie stipraus imuniteto?
    Nov 19 2024
    Atėjus peršalimo ligų sezonui svarbu palaikyti tinkamą miego režimą, nes tai prisideda prie imuniteto stiprinimo. Apie miego įtaką ligų atsparumui neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pasakoja naujame „Miego DNR“ epizode.
    Show more Show less
    6 mins
  • Kodėl pirčių mėgėjai miega geriau?

    Kodėl pirčių mėgėjai miega geriau?
    Nov 12 2024
    Kodėl kaitintis pirtyse mėgstantys žmonės tikina, kad miega geriau? Ką apie pirčių poveikį poilsiui žino mokslas ir kam saunų vis dėlto reikėtų vengti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
    Show more Show less
    6 mins