Si lo que quieres en este 2025 es Crear el Hábito de Entrenar tu Cuerpo, te recomiendo rodearte de personas que ya lo están haciendo👌🏻

En estas épocas del año es cuando más personas se colocan como meta empezar a entrenar, inscribirse al gimnasio, bajar de peso y demás…

Pero la pregunta importante es, por qué son tan pocas las personas que lo logran❓

➡️ Si quieres conocer el método de ELIMINAR FRICCIONES para lograr tus metas de salud en este 2025, te invito a escuchar este episodio

🌸 Te compartiré 3 claves para lograr establecer el hábito del movimiento en tu vida, claves que te llevarán a transformar IDENTIDAD

🫀ESTE AÑO SI ES TU AÑO DE MOVIMIENTO

Déjame saber en comentarios si estás comprometido con el Movimiento en este 2025!!! Sígueme en INSTAGRAM

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El dinero es energía y cuando entendemos este truco nos damos cuenta que la clave radica siempre en DAR MÁS VALOR A MÁS PERSONAS CADA DÍA

🌸Si todos los días te despiertas pensando en qué le puedes aportar al mundo hoy, esa sola pregunta te llevará a lugares que no terminas de dimensionar aún…

🌻 Si uno de tus propósitos en este 2025 es empoderarte y expandirte en tu labor con el Movimiento, este episodio es para ti, hecho con mucho amor como todo lo que hacemos en nuestra Escuela

🪻Te compartimos 3 trucos que te llevarán a diferenciarte de tu entorno y ayudarte a posicionarte en lo que amas hacer

🌼 También te compartimos 12 fuentes de ingresos diferentes a dar clases que puedes hacer con el Movimiento y lograr así entregar más valor a más personas

🫀 Déjame saber en comentarios tu sentir y con qué te comprometes para mejorar en este 2025

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Muchos entrenadores, fisioterapeutas y en general los profesionales del movimiento actualmente están viviendo una carga laboral que está poniendo en peligro su salud. Parece incoherente que un entrenador o fisio no tenga un buen estado de salud debido que se dedica a enseñarle ello a otras personas, pero la verdad es que las largas jornadas de clases que deben dar, está desgastando su cuerpo y a su vez el cansancio mental también va en aumento. En este nuevo episodio quise poner este tema sobre la mesa para decirte que nos merecemos una vida diferente y que sí hay otra forma de llevar a cabo nuestro trabajo. En este episodio encontrarás las técnicas y herramientas de bienestar que puedes usar como profesional del movimiento para mantener una calidad de vida óptima y bajar tus niveles de cansancio y estrés. Esta es la Parte I del episodio, en el siguiente episodio Parte 2, te compartiré las diferentes formas que tienes de monetizar tu carrera sin desgastarte haciendo largas jornadas horarias de clases. Todos los seres humanos nos merecemos una vida bonita, tranquila y con bienestar, basta de mutilarnos la felicidad! Si hay otra forma de llevar nuestra linda vocación adelante, impactando a muchas más personas sin hacerlo daño a nuestro cuerpo y a nuestra salud. 🦋 CONOCE NUESTRA ESCUELA DE MOVIMIENTO ✏️ CONOCE NUESTROS PROGRAMAS PARA PROFESIONALES Y ENTUSIASTAS DEL MOVIMIENTO 🔍 VISITA NUESTRO BLOG 🌻 SÍGUEME EN INSTAGRAM Gracias por llegar aquí, si te surge alguna duda u opinión déjamela en comentarios, me encantaría leerte. Con amor, Sandra Movimiento

Sin darnos cuenta se ha creado una rivalidad y competencia entre las mujeres en los espacios de entrenamiento físico. Hay una constante comparación entre los cuerpos de las mujeres creando en muchas de nosotras estados de insuficiencia que nos hacen creer que el cuerpo ideal está cada vez más lejos de nosotras.

En este episodio conversamos de donde nace tanta rivalidad, entenderemos el rol que ha ejercido la publicidad y en general la sociedad en esta insana competitividad entre nosotras y al final te compartiré 4 acciones claves que he realizado que me han ayudado profundamente a acabar con esta batalla entre mujeres.

Espero te disfrutes este episodio tanto como yo y que cada vez seamos más las mujeres unidas, que nos damos una voz de aliento cuando la otra lo necesita, construyendo juntas un espacio donde todos los cuerpos son sagrados y valorados, las abrazo con amor.

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El descanso está infravalorado en una cultura con niveles muy altos de autoexigencia y eso puede estar dañando tus entrenamientos y de paso tu salud. En este episodio conversamos sobre la importancia del descanso en tus entrenamientos, aprendimos sobre el riesgo de no descansar bien nuestro cuerpo y al final te compartimos 5 herramientas esenciales muy fáciles de obtener para que recuperes tu cuerpo después de tus entrenamientos.

No solo tu entrenamiento va a tener mayor efecto y beneficio, si no también mejorarás tu estado de ánimo y tus habilidades cognitivas, el agotamiento no permite que lleves una calidad de vida plena y balanceada.

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La Anatomía como Herramienta de Empoderamiento para Entrenadores. Te aseguro que disfrutarás de la confianza que se vive cuando te paras frente a tus usuarios con conocimientos sólidos y PRÁCTICOS de Anatomía. La anatomía no se trata de aprenderse todos los orígenes, inserciones e inervaciones, para un cirujano sin duda si es importante el detalle en esa medida, pero para un entrenador no es necesario... La Anatomía que requiere un entrenador es una anatomía funcional a su práctica, y te aseguro que de esta manera nunca habías imaginado que la anatomía fuese tan divertida, pues te brinda claridad y confianza en tu trabajo En este episodio aprenderás los 4 beneficios que le brinda la Anatomía a los entrenadores, y como aprenderla desde un lugar más efectivo y funcional con tu profesión. Simplemente es cambiar de perspectiva acerca de la "tediosa" anatomía que nos enseñaron en la U y las grandes enciclopedias, aquí vamos de practicidad, funcionalidad y eficacia con el conocimiento.

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A inicio de año es cuando la mayoría de las personas se plantean las metas de salud, es el mes en el que las membresías de los gimnasios revientan y muy seguramente tú seas uno de ellos. Mejorar nuestra salud es una gran decisión, sin embargo, es muy bajo el porcentaje de personas que logran terminar el año con las metas que se propusieron a inicio de año. ¿Por qué nos pasa esto? De eso va este episodio, te compartimos los 3 errores más comunes que cometen las personas a inicios de año para mejorar su salud por las cuales no logran permanecer en sus buenos hábitos y ver realmente un cambio significativo en su salud y así mismo te compartiremos 9 claves de salud que le darán un verdadero bienestar a tu vida en este 2024. Si este año realmente vas en serio con tu salud y quieres conocer un camino más coherente y sobre todo más razonable en tu vida al que puedas cumplir y mantener en el tiempo, quédate en el episodio porque te irás con bastantes herramientas claves para mejorar de una vez por todas tu salud y de igual manera, mejorar tu relación con el cuerpo y sentirte más cómod@ en él.

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La vergüenza es una emoción que nos causa mucho sufrimiento ya que nos hace cada vez más pequeños y a su vez nos aleja de hacer y ser lo que realmente queremos. En especial, la vergüenza corporal hace que rechacemos la forma de nuestro cuerpo y que estemos en una constante comparación fomentando la envidia y la insuficiencia. En este episodio estuvimos conversando sobre la vergüenza con Paula Malik, artista y payasa, pionera del circo en Colombia. Nos compartió cómo ella ha venido venciendo las barreras de la vergüenza para convertirse en la payasa tan emblemática que es hoy. Los payasos son criaturas libres y los seres humanos en esencia también lo somos. Si quieres conocer como surfear los mares de la vergüenza, pásate por este nuevo episodio y lleva la mirada amorosamente a tu interior.

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