Episodes

  • Claves en la alimentación para reducir el colesterol

    Claves en la alimentación para reducir el colesterol
    Oct 11 2024
    El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos; y aunque es esencial para la producción de hormonas y la formación de células, el exceso de este puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena, de la mano de la nutrióloga Cristina Esquivelzeta nos hablarán sobre cómo lograr un estilo de vida saludable adoptando una dieta equilibrada que incluya alimentos que favorezcan la salud del corazón como la avena y el cacahuate.

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    30 mins
  • Nutrición en el cáncer de mama

    Nutrición en el cáncer de mama
    Oct 4 2024
    El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama provocando la muerte de 521,907 mujeres al año, lo que represente 10 decesos al día. Durante este padecimiento, la nutrición juega un papel crucial en la salud de las personas diagnosticadas, ya que puede influir en el bienestar general, la calidad de vida y el manejo de los efectos secundarios del tratamiento. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la nutrición en el cáncer de mama. Recuerda que la autoexploración es importante para poder detctarlo a tiempo.

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    21 mins
  • Etiquetado Nutricional: ¿Cómo se lee?

    Etiquetado Nutricional: ¿Cómo se lee?
    Sep 27 2024
    Al ir al supermercado y adquirir productos comestibles, es bastante común que te encuentres con algún tipo de sellos en las cajas o envolturas que contengan leyendas como "exceso de sodio" o "exceso de azúcares"; inclusive si los productos son ligth o bajos en grasas. Pero ¿sabes realmente cómo se debe leer la etiqueta nutricional? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos explica la manera correcta de leer las etiquetas y sellos establecidos.

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    13 mins
  • Beneficios del Krill pt. 2

    Beneficios del Krill pt. 2
    Sep 20 2024

    Como observamos en episodios anteriores, el aceite de krill puede traer múltiples beneficios a nuestra salud ya que es suplemento que aporta aún más nutrientes que el aceite de pescado. Pero para responder todas tus dudas, en este episodio la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en inmunonutrición, Angélica Borja nos hablarán sobre este suplemento y sus aportes.



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    27 mins
  • Mejora tu sueño de forma natural

    Mejora tu sueño de forma natural
    Sep 13 2024
    Se estima que un 40% de la población mexicana enfrenta problemas al dormir, ya sea por trabajo, estrés o uso prolongado de las pantallas. Ante esto, varios medicamentos han salido al mercado con el propósito de ayudar a la producción de melatonina, pero ¿Qué tan seguro es utilizarlos?. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los principales trastornos del sueño y cómo podemos construir hábitos para mejorar nuestro sueño de forma natural.

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    22 mins
  • Beneficios del Aceite de Krill

    Beneficios del Aceite de Krill
    Sep 6 2024
    ¿Alguna vez has escuchado hablar del krill? Se trata de un tipo de crustáceo pequeño excelente para nuestra salud debido a sus diversos beneficios potenciales para nuestro cuerpo por ser una rica fuente de ácidos grasos omega-3, por lo que actualmente funciona bastante bien como suplemento alimenticio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los beneficios del aceite de krill.

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    15 mins
  • Edulcorantes y otros sustitutos del azúcar

    Edulcorantes y otros sustitutos del azúcar
    Feb 27 2024
    Día a día nos vemos inmersos en el consumo del azúcar, ya sea en alimentos o bebidas procesadas; motivo por el cual la industria alimentaria nos ha presentado varios sustitutos con el fin de que nuestra salud no se vea afectada. ¿Pero realmente son mejores los sustitutos que la misma azúcar? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre el daño que pueden ocasionar ciertos edulcorantes y las mejores opciones para sustiruir el azúcar.

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    16 mins
  • Alimentación antes, durante y después del embarazo

    Alimentación antes, durante y después del embarazo
    Feb 20 2024

    El embarazo es una etapa sumamente importante, pues tanto la madre como el bebé deben recibir los nutrientes adecuados para permanecer sanos antes, durante y después de la gestación. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena responde a las dudas más frecuentes que tienen las mujeres que están en proceso de embarazo.


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    18 mins