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Durch den Druck im Beruf und zahlreiche Doppelbelastungen, denen wir uns meist nicht entziehen können, ist das Nervensystem bei vielen Menschen dauerhaft von Reizen überflutet. Oftmals kann der Körper nicht mehr richtig entspannen. Es drohen Verspannungen und Erschöpfung, bis hin zum Burnout. Diese Schieflage lässt sich durch Autogenes Training wieder einrenken. Autogenes Training ist eine bewährte Selbstentspannungsmethode, die hilft in stressigen Lebensphasen wieder zur Ruhe zu kommen.

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Es ist absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden. Eine hochwertige Studioproduktion mit professionellen Sprechern (u. a. NDR, Antenne Bayern, SWR3, VOX, ARD und ZDF) und eigens komponierter Musik. Der Autor zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er war bereits als Fachmann in Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei RTL Television.

Das Leben spielt uns manchmal ziemlich übel mit. Es nimmt uns in die Mangel. Wirklich alles läuft schief, was nur schieflaufen kann. Und das passiert bekanntlich immer dann, wenn wir am wenigsten damit rechnen. In diesem außergewöhnlichen Hörbuch teilen ganz normale Menschen ihre Erfahrungen vom Hinfallen, Aufstehen und Weitergehen. Frei nach dem Motto: Die besten Lektionen im Leben kommen NIE, wenn wir sie uns wünschen.

Wenn man eine Lebenserwartung von 80 Jahren zu Grunde legt, dann machen wir im Laufe unseres Lebens etwa 500 Millionen Atemzüge. Der Atem schenkt uns neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er ist immer da. Genau deswegen ist die Methode der aktiven Atementspannung so universell einsetzbar. Mit diesem Übungsprogramm nutzen Sie ganz unterschiedliche Übungen, um über den Atem zur Ruhe zu kommen und darüber tief zu entspannen.

Affirmationen zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Affirmationen (oder Autosuggestionen bzw. Imaginationen) sind einfache, klare und positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen dienen sie dazu, unser Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Auf diese Weise können wir gedankliche Blockaden lösen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen entfernen.

Sanfter Wind in den Haaren, das Gefühl zu fliegen, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Gras unter den Füßen, das Tosen der Brandung, der feine Duft von Orangen - wie verlockend wäre es, jetzt gleich zu entspannen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Runterkommen und Entspannen - das gelingt mit diesem Hörbuch ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. 11 Oasen des Friedens und der Stille führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang).

Das Mutmacher-Hörbuch für mehr Vertrauen ins Leben. Elf wahre Geschichten, die das Herz berühren und glücklich machen. Erzählungen von ganz normalen Menschen, die Mut und Hoffnung schenken. Verrückte Momente aus dem echten Leben, die zeigen, wie man im Leben hinfallen, sich aufrichten und dann weitergehen kann, ohne die Freude am Leben zu verlieren. Ganz im Sinne von Bestseller-Autor Dale Carnegie: "Sorge Dich nicht, lebe!"

Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Alle zehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen!

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein Füllhorn an bewährten Entspannungsübungen. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von angenehmen Stimmen einfühlsam gesprochen werden. Das Büffet ist mit 12 Praxisübungen mehr als reichhaltig gefüllt. Versetzen Sie sich in einen Zustand der absoluten Tiefenentspannung. Wählen Sie eine unserer bewährten Meditationen, Fantasiereisen und Atemübungen.

Faszinierende Klänge! Sie verfügen mit diesem Hörbuch über eine einzigartige Klangwelt für alle Wellness- und Meditationsbereiche, für die Filmvertonung oder Hintergrundbeschallung. Die Aufnahmen zeichnen sich durch eine hohe Klangtreue und ein exzellentes High-End-Mastering aus. "Wellness-Center" hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf den Körper. Die sanfte Mischung aus traumhaften Sphärenklängen und sanften Naturgeräuschen bringt uns zur Ruhe, hilft uns zu entspannen.

Teil eins hat das Ziel, durch sanfte Hypnose körperliche Spannungen abzubauen und dich in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält wirkungsvolle Suggestionen, die mit sanfter Musik untermalt sind. Teil zwei arbeitet mit Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training. Beim Anhören vor dem Einschlafen wird die entspannte Atmung und Muskulatur wirksam in die Schlafphasen übernommen.

Bestsellerautor Patrick Lynen zeigte uns in seinem Basisbuch "how to get Gelassenheit", wie man mit Leichtigkeit neue Kraft gewinnt, den Augenblick lebt, hier und jetzt. Wir wissen jetzt, wie wir die Lust am Leben und Arbeiten immer wieder neu entdecken können, einen liebevollen und gelassenen Umgang mit uns selbst erreichen. Doch auf dem Weg zum Ziel können sich einige Hindernisse in den Weg stellen, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder einfach der eigene Schweinehund.

Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Mit einem Augenblick tiefster Ruhe verschaffen wir unserem permanent arbeitenden Gehirn eine Pause. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand. Das belegen zahlreiche Studien renommierte Forscher, unter anderem vom renommierten Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele.

Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. Diese "uralte Methode" wurde vor rund 100 Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Autogenes Training ist einfach zu erlernen und anzuwenden. Wir benötigen nur unsere eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und schon kann es losgehen.

Es sind nur wenige Minuten täglich, aber sie können Ihr Leben verändern. Achtsamkeit ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz innehalten, ruhig atmen, sich selbst bewusster wahrnehmen.

Faszinierende Sounds! Erleben Sie mit diesem Hörbuch einzigartige Klänge für den Wellness- oder Meditationsbereich, für die Filmvertonung oder Hintergrundbeschallung. Die Aufnahmen zeichnen sich durch eine extrem hohe Klangtreue und ein exzellentes High-End-Mastering aus. Als Bonustrack erhalten Sie eine Meditation in Premium-Qualität, gelesen von einem der besten Sprecher im deutschsprachigen Bereich: Patrick Lynen (u. a. SWR3, WDR, ZDF, MDR, RTL, SAT.1, VOX).

In seiner gewohnt sympathischen Art legt Patrick Lynen mit "Kraft zum Loslassen 2" zuverlässige Lösungen bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen vor. Die Meditationen basieren auf dem bewährten 2-Phasen-Modell, bei dem Entspannung und Einschlafen nahtlos und unmerklich ineinander übergehen.

Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfachfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen. Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema drei bewährte Übungsfolgen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen.

16 neue und packende Geschichten aus dem wahren Leben. Ohne Netz und doppelten Boden. Live aufgezeichnet bei unseren Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.