Showing results by author "Frédéric Garnier" in All Categories

Self-esteem is an essential survival tool and any lack of it must be treated very seriously. This series of relaxation exercises has been specifically designed to accompany you through the healing process of strengthening your self-esteem. Learn to achieve relaxation and set aside gnawing problems, work on your positive self-image through guided active imagination, master the proven technique of color visualization for relaxation so that you can effectively recall and apply it whenever needed, and use active imagination to amplify your personal power.

The ability to make productive choices and to discipline oneself into achieving one's goals comes down to focus and concentration. Like a muscle, concentration can be strengthened by regular exercise and using optimization techniques to increase one's will and capacity to act. This series of exercises will provide you with the necessary tools for optimizing your concentration; they will be useful at work, but also in everyday life, from clearer thoughts to more assertive behavior.

Ana, jeune étudiante, pas si sage, de 22 ans. Qu'est-ce qu'être une femme aujourd'hui ? Il n'y a pas une réponse, pas de statistiques, mais des paroles, du vécu, des expériences, des anecdotes, des récits de vie, des confessions. Découvrez notre nouvelle collection sonore qui donne la parole aux femmes. Ces femmes nous parlent comme elles n'ont encore jamais parlé à personne.

This series of exercises is specially designed to help you overcome shyness, boost your confidence and improve your self-esteem, through simple and proven techniques. Self-esteem is an absolutely essential part of our survival. Without it, we are at risk of self-defeating behavior or unhealthily negative feelings. Through guided visualization and relaxation techniques, these exercises will help you overcome anxiety while easily improving your confidence and social skills.

Stress, tension and anxiety tend to make us miss out on all the positive life offers us every day, and they take their toll health-wise. This series of relaxation exercises is intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques. Each script will guide you and provide simple tools you can use anytime you need. The techniques you will learn have been shown to improve mental control, relieve stress and improve your overall health in any situation, be it pressure at work or anxiety at home.

The health benefits of meditation have been scientifically proven time and again. This series of ten simple meditation exercises will provide you with a range of techniques, all quick and proven to be efficient, that will be of tremendous help in your daily meditation practice. Each script will guide you and provide simple tools you will be able to use anytime you need as you practice meditation; if you are a beginner, these techniques will help you learn much faster as you gather the essential tools to relax and focus your mind.

The health benefits of meditation have been scientifically proven time and again. This series of meditation exercises is designed to teach quick, efficient and proven techniques which will help you learn to meditate and achieve a state of relaxed focus easily. Each script will guide you and provide simple tools you will be able to use anytime you need as you practice meditation. The techniques you will learn have been shown to improve focus, mental control and one's powers of visualization.

Children live in an information-packed environment. To be able to manage their emotions, their stress, and concentrate, they need to learn how to unwind and relax. These simple relaxation exercises will introduce them to breathing techniques and mindfulness; these are the same self-calming techniques adults can learn, but presented in a soothing format appealing to children.

Marie, jeune femme de 30 ans. Qu'est-ce qu'être une femme aujourd'hui ? Il n'y a pas une réponse, pas de statistiques, mais des paroles, du vécu, des expériences, des anecdotes, des récits de vie, des confessions. Découvrez notre nouvelle collection sonore qui donne la parole aux femmes. Ces femmes nous parlent comme elles n'ont encore jamais parlé à personne.

Emmanuelle, jeune femme libérée et parisienne. Qu'est ce qu'être une femme aujourd'hui ? Il n'y a pas une réponse, pas de statistiques, mais des paroles, du vécu, des expériences, des anecdotes, des récits de vie, des confessions. Découvrez notre nouvelle collection sonore qui donne la parole aux femmes. Ces femmes nous parlent comme elles n'ont encore jamais parlé à personne.

To help your children manage their emotions, learn to focus and unwind, it is essential to teach them simple and efficient relaxation techniques in a format appealing to them. This selection of exercises specially designed for children will introduce them to relaxation through breathing techniques, guided visualizations, and mindfulness; they can be used by the whole family, as these proven techniques are the same adults can learn. Children live in an information-packed environment.

This series of exercises has been carefully designed to improve focus and mental control. It provides quick, efficient and proven techniques for training the mind and increase its powers of concentration through guided imagery, mindfulness and relaxation scripts, and simple meditation. These exercises will significantly improve your concentration if practiced regularly; the techniques taught in this audiobook are simple and efficient enough to be used anywhere.

Klaus Fuchs est un physicien allemand et un espion communiste qui divulgua les secrets de fabrication de la bombe atomique, contribuant ainsi fortement à ce que l'URSS soit également dotée de cette nouvelle arme terrible et destructrice.

Sidney Reilly est sans doute l'agent secret le plus célèbre de l'histoire. Ukrainien travaillant pour le SIS britannique, cet agent-gentleman qui parlait plusieurs langues et maîtrisait parfaitement l'art du déguisement et de la supercherie, se servait de son charisme et de charme aussi bien pour séduire les femmes que pour soutirer des renseignements lors de ses missions. Loin du mythe de James Bond, son extravagance lui causera bien des problèmes au sein du SIS.

Les époux Julius et Ethel Rosenberg sont un couple de New-yorkais arrêtés pour espionnage au profit de l'URSS. Ils ont révélé des secrets concernant la bombe atomique, que les Etats Unis étaient alors les seuls à posséder. Ils furent jugés coupables en avril 1951 et exécutés sur la chaise électrique en juin 1953, malgré les nombreux soutiens et appels internationaux appelant à plus de clémence.

Jonathan Pollard est un citoyen américain condamné à perpétuité par les Etats-Unis pour espionnage au profit d'Israël. Jonathan Pollard a été condamné en 1987 à la prison à vie pour avoir fourni à Israël des milliers de documents classés secret défense entre mai 1984 et son arrestation, en novembre 1985, après qu'il eut été refoulé de l'ambassade d'Israël à Washington. La gravité de sa peine reste un sujet polémique, source de nombreuses tensions mettant en péril les relations américano-israéliennes.

Les cinq de Cambridge est un groupe d'espionnage composé de cinq étudiants de l'université de Cambridge recrutés par le KGB durant les années 1930. Ils travaillèrent pour le KGB durant la Seconde Guerre mondiale et la Guerre froide. Découvrez l'histoire extraordinaire de Kim Philby, Donald Maclean, Guy Burgess, Anthony Blunt et John Caincross, ces 5 agents qui ont réussi à pénétrer les plus hautes sphères de l'établissement de renseignement britannique.

Les bombardements de Hiroshima et Nagasaki, qui ont eu lieu à la fin de la Seconde Guerre mondiale, consistent en deux attaques des États-Unis sur deux villes du Japon. C'est la première fois dans l'histoire qu'est utilisée la bombe atomique. Les États-Unis avaient demandé au Japon de capituler en juillet 1945, mais le Japon avait refusé. La menace de l'utilisation de la bombe atomique s'était alors installée. Les Américains craignent que l'attaque au sol du Japon par les troupes américaines puisse provoquer la mort d'un million de soldats américains.

En août 1942, le président des Etats Unis, Roosevelt, crée le projet Manhattan dont l'objectif est la réalisation d'une arme atomique. Oppenheimer est choisi pour diriger la partie scientifique du projet car il réunit les qualités suivantes : scientifique américain connaissant la physique nucléaire, reconnaissance de la part des scientifiques et aptitude à les diriger. Il réunit dans un lieu secret du Nouveau Mexique, à Los Alamos, les meilleurs scientifiques des Etats-Unis et de plusieurs pays alliés, à l'exception notable d'Albert Einstein.

La bataille de Stalingrad (août 1942 - février 1943) est le véritable tournant de la seconde guerre mondiale. Cette bataille, perdue par les nazis, est l'un des moments les plus marquants de l'histoire militaire du XXe siècle. Les forces allemandes qui assaillaient la ville furent encerclées et contraintes à la capitulation. Par sa durée, par la dimension symbolique, par la dureté des combats et l'importance des pertes humaines, la bataille de Stalingrad est l'une des plus grandes et des plus meurtrières batailles de tous les temps.