Episodios

  • Relajación guiada para soltar la autoexigencia del día

    Relajación guiada para soltar la autoexigencia del día
    May 25 2025

    En este episodio te invito a hacer una pausa para soltar la exigencia interna que muchas veces nos acompaña al terminar el día.

    Ideal para cerrar el día, desconectar del perfeccionismo y recordarte que descansar no es una recompensa, sino una necesidad.

    Si esta práctica te acompaña, puedes volver a ella siempre que lo necesites. Y si crees que alguien más necesita soltar un poco hoy, compártela.


    Estoy en Instagram y YouTube como @creatuyoga
    Gracias por respirar conmigo.
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    5 m
  • Visualización guiada para conectar con tu Yo del futuro

    Visualización guiada para conectar con tu Yo del futuro
    May 11 2025

    En este episodio te invito a vivir un encuentro muy especial: una visualización guiada en la que te acompañaré a cruzar el umbral del tiempo para encontrarte con tu Yo del futuro.

    Un viaje íntimo, introspectivo y lleno de simbolismo, que te ayudará a escuchar con más claridad lo que necesitas hoy.


    Ideal para momentos de toma de decisiones, cambios de etapa o simplemente para conectar con tu camino.


    Si esta visualización te acompaña, me encantará saberlo.
    Puedes compartir este episodio, dejar tu comentario y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga.
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    6 m
  • Visualización guiada para soltar tensiones y volver a ti con una espiral de luz

    Visualización guiada para soltar tensiones y volver a ti con una espiral de luz
    Apr 27 2025
    En este episodio te acompaño con una visualización suave y simbólica para soltar tensiones físicas, mentales o emocionales y volver a tu centro. Imagina caminar por una espiral de luz que te envuelve y te guía hacia un espacio de calma interior. Una práctica pensada para ayudarte a liberar el peso del día y reconectar contigo, desde la serenidad y la presencia. Ideal para cualquier momento del día que necesites una pausa consciente. Si esta visualización te ha acompañado de forma especial, me encantará saberlo. Puedes dejar tu comentario, compartir este episodio y seguirme en Instagram y YouTube como @creatuyoga para seguir respirando juntas.
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    9 m
  • Meditación guiada para calmar el estrés y la ansiedad

    Meditación guiada para calmar el estrés y la ansiedad
    Mar 30 2025

    En este nuevo episodio de "Respira ", te acompaño en una meditación breve pero poderosa para ayudarte a calmar el sistema nervioso y crear espacio de paz interior. Una pausa consciente para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.

    Ideal para practicarla diariamente y tener ese espacio para volver a ti.


    Si esta práctica te ha servido, compártela, cuéntamelo en comentarios o en mis otras redes sociales:

    Instagram: ⁠https://www.instagram.com/creatuyoga/⁠

    Youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCGDn-fYn4bVtsUNTSFVtZGg⁠

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    9 m
  • Viaje Sensorial: Relajación para conectar con el presente

    Viaje Sensorial: Relajación para conectar con el presente
    Mar 9 2025

    En este episodio de Respira , a través de una relajación guiada, despertaremos tus cinco sentidos ayudándote a conectar con el momento presente . A través del oído, el tacto, el gusto, el olfato y la vista, entrenaremos la atención plena para soltar el estrés y encontrar calma interior.

    Busca un lugar cómodo, respira y sumérgete en este viaje sensorial .


    ¿Te ha servido esta práctica? Compártela con más personas y cuéntame tu experiencia en Instagram (https://www.instagram.com/creatuyoga/).


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    12 m
  • Cuando el cuerpo me obliga a parar y no sé cómo gestionarlo | El rincón de las reflexiones

    Cuando el cuerpo me obliga a parar y no sé cómo gestionarlo | El rincón de las reflexiones
    Feb 23 2025
    En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre la dificultad de aceptar la vulnerabilidad. Me he puesto mala después de años sin caer enferma, y ​​esto me ha removido más de lo que imaginaba. ¿Por qué nos cuesta tanto recibir el cuidado que damos a los demás? ¿Por qué sentimos la necesidad de seguir adelante incluso cuando nuestro cuerpo nos pide descanso? Si alguna vez tiene sentido que parar te resulta extraño o difícil, este episodio es para ti. ¿Te ha resonado esta reflexión? Cuéntame en comentarios y en Instagram (@creatuyoga) cómo vives tú estos momentos de pausa y vulnerabilidad. Más conttenido en: Youtube Y también en: Instagram
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    6 m
  • Relajación guiada para soltar pensamientos

    Relajación guiada para soltar pensamientos
    Feb 16 2025
    A lo largo del día, acumulamos pensamientos y preocupaciones que nos mantienen en un estado de ruido mental constante. En este episodio, te acompaño en una relajación guiada parasoltar lo que ya no necesitas y encontrar calma en el presente . A través de una visualización suave y consciente, dejaremos que la corriente de un río se lleve esas cargas mentales, permitiéndoterespirar con más ligereza y claridad . Si esta práctica te ha ayudado, puedes seguir explorando más contenido aquí: 🔹Instagram:https://www.instagram.com/creatuyoga/ 🔹YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCGDn-fYn4bVtsUNTSFVtZGg Dale al play, respira y permítete soltar.
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    10 m
  • Yoga Nidra: conecta con tu luz interior

    Yoga Nidra: conecta con tu luz interior
    Feb 2 2025
    Sumérgete en esta sesión de Yoga Nidra (el yoga del sueño) y viaja hacia tu luz interior. Te guiaré hacia un estado profundo de conciencia entre la vigilia y el sueño, donde podrás liberar tensiones, sanar y encontrar calma. Si te ha gustado , déjame tu comentario y sígueme en Instagram y YouTube para más contenido. https://www.instagram.com/creatuyoga/ https://www.youtube.com/channel/UCGDn-fYn4bVtsUNTSFVtZGg
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    11 m
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