By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા મનમાં ચાલતા વિચારો તમારા આખા દિવસને કેવી રીતે આકાર આપે છે? આપણા મનોવિજ્ઞાનનો એક સનાતન સિદ્ધાંત છે: "Dominant Thoughts Rule the Day" એટલે કે, તમારા પ્રભાવી (સૌથી વધુ પ્રબળ) વિચારો જ તમારા દિવસ પર શાસન કરે છે.

આ એપિસોડમાં, આપણે આ શક્તિશાળી વિધાનની ઊંડાણપૂર્વક છણાવટ કરીશું. તેનો અર્થ શું છે? તેનો અર્થ એ છે કે તમારા મગજમાં જે વિચારો સતત ચાલતા રહે છે, ભલે તે સકારાત્મક હોય કે નકારાત્મક, તે તમારા મૂડ, તમારા નિર્ણયો, તમારી ક્રિયાઓ અને આખરે તમારા પરિણામોને પ્રભાવિત કરે છે.

જો તમારા મનમાં સતત ચિંતા, ભય કે નકારાત્મકતાના વિચારો પ્રભાવી હશે, તો તમારો દિવસ પણ તે જ દિશામાં આગળ વધશે. તેનાથી વિપરીત, જો આશાવાદ, કૃતજ્ઞતા કે ધ્યેય-લક્ષી વિચારો પ્રભાવી હશે, તો તમારો દિવસ વધુ ઉત્પાદક અને સંતોષકારક બનશે.

આપણે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે કેવી રીતે આ પ્રભાવી વિચારો આપણા અર્ધજાગ્રત મનને પ્રોગ્રામ કરે છે અને આપણા વાસ્તવિક અનુભવોનું નિર્માણ કરે છે. શું તમે તમારા વિચારોના ગુલામ છો, કે પછી તમે તેમના સ્વામી બની શકો છો?

આ એપિસોડ તમને તમારા પ્રભાવી વિચારોને ઓળખવામાં અને તેમને સકારાત્મક દિશામાં વાળવા માટે વ્યવહારુ પદ્ધતિઓ અને તકનીકો શીખવશે. તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ મેળવીને, તમે તમારા દિવસ પર અને આખરે તમારા જીવન પર પણ નિયંત્રણ મેળવી શકો છો.

તો, શું તમે તમારા મનના સિંહાસન પર બેઠેલા પ્રભાવી વિચારોને ઓળખવા અને તેમને તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં કાર્યરત કરવા તૈયાર છો?

https://g.co/kgs/BbNbRqS

By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને દુઃખી કરે છે, ત્યારે ખરેખર તેની પાછળનું કારણ શું હોય છે?

આપણા ગુજરાતીમાં એક સરળ પણ ઊંડો વિચાર છે: "લોકો તમને દુખી કરે છે કેમ કે એ પોતે દુખી છે." આ માત્ર એક વાક્ય નથી, પણ માનવ મનોવિજ્ઞાનનો એક સચોટ સાર છે.

આ એપિસોડમાં, આપણે આ વાક્યની ઊંડાઈમાં ઉતરીશું. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આંતરિક રીતે પીડા, હતાશા, ગુસ્સો કે અસુરક્ષા અનુભવી રહી હોય છે, ત્યારે તે અજાણતા જ પોતાની આ લાગણીઓ આસપાસના લોકો પર ઠાલવે છે.

આ વર્તન શા માટે થાય છે? શું તે ઈરાદાપૂર્વક હોય છે કે પછી અચેતન મનનું પરિણામ?

આપણે ચર્ચા કરીશું કે કેવી રીતે કોઈની આંતરિક પીડા ગુસ્સો, ટીકા, અવગણના અથવા અન્ય નકારાત્મક વર્તન તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. આ એપિસોડ તમને આ પ્રકારના વર્તનને સમજવામાં મદદ કરશે, જેથી તમે વ્યક્તિગત રીતે તેને ઓછું લેશો અને વધુ સહાનુભૂતિ કેળવી શકશો.

સૌથી અગત્યનું, આપણે એ પણ જોઈશું કે આ પીડાના ચક્રને કેવી રીતે તોડવું. જો કોઈ તમને દુઃખી કરતું હોય તો તમારી પ્રતિક્રિયા શું હોવી જોઈએ? અને જો તમે પોતે અંદરથી દુઃખી હોવ અને અન્યોને અસર કરતા હોવ તો તેમાંથી બહાર આવવા માટે શું કરી શકાય?

આ એપિસોડ તમને આત્મ-જાગૃતિ અને અન્ય પ્રત્યે કરુણા કેળવવામાં મદદ કરશે, જેથી તમે વધુ શાંતિપૂર્ણ સંબંધો બનાવી શકો અને તમારી આસપાસના વાતાવરણને સકારાત્મક બનાવી શકો. શું તમે આ સમજણ દ્વારા તમારી આસપાસના સંબંધોને સુધારવા તૈયાર છો?

https://g.co/kgs/BbNbRqS

"મને થોડી સલાહ તો આપો..."
"મારે થેરાપી જોઈએ હશે?"

આ બંનેમાં તફાવત છે — ખુબ મોટો તફાવત.
આજના આ ખાસ એપિસોડમાં આપણે વાત કરીએ છીએ કે સલાહ અને થેરાપી શું છે, બંનેમાં શું સ્પષ્ટ તફાવત છે, અને ક્યારે કયું વધુ જરૂરી બને છે.

🧠 ડૉ. વિવેક જી. વસોયા (MD - હોમિયોપેથી, સાયકિયાટ્રિસ્ટ અને સાયકોથેરાપિસ્ટ) પોતાની સ્પષ્ટ વાતોથી સમજાવે છે કે...

"સલાહ તમારી સમસ્યા માટે છે, થેરાપી તમારા સાચા સ્વરૂપ માટે."

શું થેરાપી દરેક માટે છે?
શું એ ગભરાવા જેવી વસ્તુ છે કે આત્મસમજૂતીનો પહેલો પગથિયો?
એપિસોડમાં તમે જાણશો:

• સલાહ કેવી રીતે તાત્કાલિક દિશા આપે છે

• થેરાપી કેવી રીતે ઊંડાણથી વ્યક્તિને સમજે છે

• કઈ સ્થિતિમાં થેરાપી વધુ અસરકારક બની શકે

• ડૉ. વસોયાની અનોખી થેરાપી + હોમિયોપેથી પદ્ધતિ

સાંભળો... અને તમારું મન તમારા તરફથી શું કહી રહ્યું છે તે સમજવા શરુ કરો.

https://g.co/kgs/Mtya9ap

શું તમે 'મિસિંગ ટાઇલ સિન્ડ્રોમ' થી પીડાઈ રહ્યા છો?

કલ્પના કરો કે તમારા બાથરૂમમાં સો ટાઇલ્સ લાગેલી છે, જેમાંથી 99 ટાઇલ્સ સંપૂર્ણપણે ગોઠવાયેલી છે અને એક ટાઇલ ખૂટે છે. તમારું ધ્યાન ક્યાં જશે? સ્વાભાવિક રીતે, તમારું મન તરત જ તે એક ખૂટતી ટાઇલ પર જશે, ખરું ને? આ જ છે "મિસિંગ ટાઇલ સિન્ડ્રોમ"!

આ એપિસોડમાં, આપણે આ અનોખા સિન્ડ્રોમની ઊંડાણપૂર્વક ચર્ચા કરીશું. આપણા જીવનમાં, આપણે ઘણી વાર બધું સારું હોવા છતાં, જે નથી તેના પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. આપણી પાસે જે સફળતાઓ, સંબંધો, અને ખુશીઓ છે તેને અવગણીને, જે કમી છે તેનાથી જ દુઃખી થઈએ છીએ.

આપણે સમજવાનો પ્રયાસ કરીશું કે આ માનસિકતા ક્યાંથી આવે છે અને તે આપણા સુખ તથા સંતોષને કેવી રીતે અસર કરે છે. શું તમે પણ સતત અધૂરપની લાગણી અનુભવો છો, ભલેને તમારી પાસે ઘણું બધું હોય? આ એપિસોડ તમને આ સિન્ડ્રોમમાંથી બહાર આવવા માટેના વ્યવહારુ ઉપાયો અને દ્રષ્ટિકોણ આપશે.

ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે આપણે આપણી પાસે જે છે તેની કદર કરતા શીખી શકીએ, અને "ખૂટતી ટાઇલ" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, આપણી "સંપૂર્ણ દીવાલ" ને જોઈને ખુશ રહી શકીએ. શું તમે તમારી આંતરિક શાંતિ અને સંતોષ મેળવવા તૈયાર છો?

https://g.co/kgs/Mtya9ap

By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist &Psychotherapist)

પ્રેરણા(Motivation) – એક એવી શક્તિ જે આપણને લક્ષ્યો તરફ ધકેલે છે. ઘણા લોકો પુસ્તકો, વક્તાઓ કે અવતરણોમાંથી પ્રેરણા મેળવે છે,

પણ ડૉ. વિવેક જી. વસોયા સૂચવે છે તેમ, સાચી પ્રેરણા અંદરથી આવે છે.

"જો તમારું પોતાનું જીવન તમારામાં જ્યોત પ્રગટાવવામાં નિષ્ફળ જાય, તો પુસ્તકો, લોકો કે અવતરણોની પ્રેરણા પણ પ્રેરણાની જ્યોત પ્રગટાવી શકતી નથી."

આ એપિસોડમાં, આપણે આ ગહન વિચાર પર મંથન કરીશું. શું બાહ્ય પ્રેરણા માત્ર ક્ષણિક છે? અને લાંબાગાળાની, શાશ્વત પ્રેરણા ક્યાંથી મળે છે? આપણે સમજીશું કે કઈ રીતે આપણે આપણા અંદરની શક્તિઓને ઓળખી શકીએ અને તેમને પ્રજ્વલિત કરી શકીએ.

આપણે એ પણ ચર્ચા કરીશું કે આપણા સાચા જુસ્સા અને લક્ષ્યોને કેવી રીતે ઓળખવા. આ પ્રક્રિયામાં સમય અને પ્રયત્ન લાગી શકે છે, પરંતુ એકવાર તમે તેને શોધી લો છો, ત્યારે પ્રેરણાની આંતરિક જ્યોત આપમેળે પ્રકાશિત થાય છે.

આ એપિસોડ તમને આત્મ-પ્રેરિત થવા અને તમારી સફળતાની યાત્રાને નવી દિશા આપવા માટે માર્ગદર્શન આપશે. શું તમે તમારા અંદરની પ્રેરણાની જ્યોતને ઓળખવા તૈયાર છો?

https://g.co/kgs/Mtya9ap

By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist &Psychotherapist)

OCD એટલે માત્ર સાફસફાઈની શોખીનતા નથી — એ એક ગંભીર માનસિક સ્થિતિ છે, જે વ્યક્તિના દિવસચર્યા અને શાંતિ પર ઊંડો અસર કરે છે.

આ એપિસોડમાં ડૉ. વિવેક જી. વસોયા (MD - હોમિયોપેથી સાઇકિયાટ્રિસ્ટ અને સાયકોથેરાપિસ્ટ) OCD વિષે ખુલ્લાં દિલે વાત કરે છે

— તેનું મૂળ શું છે, તે કેવી રીતે શરીર અને મનને અસર કરે છે, અને કઈ રીતે ઘરેલુ હોમિયોપેથિક પદ્ધતિથી અને માનસિક સારવારથી રાહત મળી શકે છે.

શું સાંભળશો તમે?

• OCD ના મૂળ કારણો અને લક્ષણો

• માનસિક અને ઇમોશનલ અસર

• દવાઓ સામે હોમિયોપેથીનું વિઝન

• ડૉ. વસોયાની અંગત સારવાર પદ્ધતિ

• રોજિંદા જીવનમાં OCD સંભાળવા માટેનાં ટિપ્સ

એક એવો ખરો, ઘરેલું અને વ્યાવહારિક સંવાદ — જે તમને સમજ આપશે અને આશા પણ.

https://g.co/kgs/ySHZAfP

By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

શું તમે તમારા બાળકના ભવિષ્ય, સ્વાસ્થ્ય, શિક્ષણ કે સુખાકારી વિશે સતત ચિંતિત રહો છો? શું આ ચિંતા તમારા રોજિંદા જીવન અને તમારા બાળકો સાથેના સંબંધોને અસર કરી રહી છે?

"વાલીપણાની ચિંતામાંથી મુક્તિ: કારણો અને ઉપાયો"

પોડકાસ્ટમાં, આપણે પેરન્ટલ એન્ઝાયટી (વાલીપણાની ચિંતા) ના ઊંડાણપૂર્વકના કારણોને સમજીશું – જેમાં સામાજિક દબાણ, ભૂતકાળના અનુભવો અને સંપૂર્ણતાવાદ જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

આ એપિસોડમાં આપણે:

• પેરન્ટલ એન્ઝાયટીના લક્ષણો અને તે તમારા અને તમારા બાળકના જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ચર્ચા કરીશું.
• આ ચિંતામાંથી મુક્ત થવા માટેની વ્યવહારુ વ્યૂહરચનાઓ શીખીશું – જેમાં માઈન્ડફુલનેસ, સીમાઓ નક્કી કરવી, આત્મ-કરુણા અને જરૂર પડ્યે મદદ લેવી જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.
• તમારા બાળકની સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવા અને તેમને તેમની ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરવા વિશે વાત કરીશું.
• એક શાંત, સંતુલિત અને આનંદદાયક વાલીપણાના અનુભવ તરફ કેવી રીતે આગળ વધવું તે અંગે માર્ગદર્શન મેળવીશું.

https://g.co/kgs/39fDJmE

By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homoeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

વ્યસન અને તેની સામાન્ય તેમજ હોમિયોપેથિક સારવાર

આ પોડકાસ્ટમાં આપણે વ્યસન (જેમ કે દારૂ, તમાકુ, ડ્રગ્સ, કે સ્ક્રીન એડિક્શન) ના ગંભીર પાસાઓ પર ઊંડાણપૂર્વક ચર્ચા કરીશું. વ્યસન એ ફક્ત એક આદત નથી, પરંતુ એક ગંભીર માનસિક અને ન્યુરોબાયોલોજીકલ બીમારી છે જે વ્યક્તિના જીવન, પરિવાર અને સમાજ પર વિનાશક અસર કરી શકે છે.

આ એપિસોડમાં આપણે:

• વ્યસનના કારણો અને લક્ષણો ને સમજીશું.
• સામાન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ જેમ કે ડિટોક્સિફિકેશન, કાઉન્સેલિંગ, થેરાપી અને વ્યસનમુક્તિ કેન્દ્રોની ભૂમિકા વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.
• હોમિયોપેથીક ઉપચાર વ્યસનમુક્તિમાં કેવી રીતે મદદરૂપ થઈ શકે છે તે વિશે ચર્ચા કરીશું – તેની વિશેષતાઓ, આડઅસર વિનાની સારવાર અને રોગના મૂળ કારણને દૂર કરવાના તેના અભિગમ પર પ્રકાશ પાડીશું.
• વ્યસનમુક્તિ પછીના જીવનનું પુનર્નિર્માણ અને આત્મ-સંભાળ ના મહત્વ પર ભાર મૂકીશું.

જો તમે અથવા તમારો કોઈ પ્રિયજન વ્યસનની ચુંગાલમાં ફસાયા હોય, તો આ પોડકાસ્ટ તમને સમજણ, આશા અને ઉપચારના વિવિધ માર્ગો વિશે મૂલ્યવાન માહિતી પૂરી પાડશે. યાદ રાખો, વ્યસનમાંથી મુક્તિ શક્ય છે અને મદદ હંમેશા ઉપલબ્ધ છે.

https://g.co/kgs/o3BdyRH