Episodes

  • Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel

    Lauf Lust #33 Kopfkino an, schneller ins Ziel
    Jan 25 2025
    Wie bringst du deinen inneren Schweinehund zum Schweigen? Mentalcoach Sandro Stäheli verrät in Lauf Lust, warum die richtigen Gedanken den Unterschied machen, wie du souverän bleibst, wenn's mal nicht läuft, und wie du Ziele setzt, die dich wirklich motivieren. Hör rein und bring Kopf und Herz in Topform!
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    27 mins
  • Lauf Lust #32 Eisbaden: Tauch ein

    Lauf Lust #32 Eisbaden: Tauch ein
    Jan 11 2025
    Eintauchen ins kalte Wasser: mit Atemtechnik und Mut!
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    28 mins
  • Lauf Lust #31 Wie Atemtraining dein Joggen verbessert

    Lauf Lust #31 Wie Atemtraining dein Joggen verbessert
    Dec 28 2024
    Wie Atemtraining dein Joggen verändern kann: In dieser Episode von Lauf Lust berichten Dominique und Joëlle, wie gezielte Atemtechniken ihre Laufpraxis verbessert haben – von Belastungsasthma bis Sprinten. Mit Tipps von Atemtrainerin Helena Hefti (Oxygen Advantage). Erfahre mehr auf jala.ch!
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    28 mins
  • Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen

    Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen
    Dec 14 2024
    Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive praktischer Übungen.
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    30 mins
  • Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen

    Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen
    Nov 30 2024
    Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner – sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.
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    28 mins
  • Lauf Lust #28 Kein Tröpfeln beim Joggen

    Lauf Lust #28 Kein Tröpfeln beim Joggen
    Nov 16 2024
    Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und im Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an den Gaumen oder Zehen krallen helfen, den Beckenboden zu spüren und zu stärken. Mit praktischen Tipps für ein besseres Laufgefühl – jetzt im Podcast Lauf Lust!
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    24 mins
  • Lauf Lust #27 Vom Sofa zum Schloss

    Lauf Lust #27 Vom Sofa zum Schloss
    Nov 2 2024
    🎧 Vom Sofa zum Schlosslauf – Der Schlosslauf ist mehr als nur ein Rennen: Er motiviert Menschen, die ersten Schritte zu machen und dranzubleiben. In dieser Folge hören wir, wie zwei Teilnehmerinnen das Event erleben und was sie daran begeistert. Der erfahrene Coach Markus teilt seine Tipps für Laufanfänger: langsam starten, den Moment geniessen und das Joggen mal zu ungewöhnlichen Zeiten ausprobieren.
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    27 mins
  • Lauf Lust #26 Laufen im Herbst: Tipps vom Triathlet

    Lauf Lust #26 Laufen im Herbst: Tipps vom Triathlet
    Oct 19 2024
    Laufen ist ein elegantes Stürzen nach vorne – Ein Triathlet erzählt von seiner Leidenschaft und gibt wertvolle Tipps für den Herbst. Vergleich dich nicht mit anderen, sei stolz auf das, was du leistest!
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    37 mins